“哎~ ~ ~，小李，你是不是肾有问题？哈哈，为什么刚喝完水就要跑去厕所！”

“不要告诉别人，你看，你都喝了好几杯了，这么久没上厕所，大概是不正常吧~”

小李和他的朋友们出来吃饭时互相开玩笑。在很多男人眼里，喝水、排尿和肾永远是联系在一起的。他们之间有关系吗？喝水后多久排尿，说明你的肾脏是健康的？喝水就要小便。和大量喝水不尿尿的人相比，谁的肾更好？下面，康康就和大家详细聊聊。你不妨自己测试一下。

喝水后，水要多久才能变成尿？

喝水后，水变成尿的过程其实只需要五六分钟。在健康状态下，人体内尿液的产生是一个持续的过程洪都博客，但产生的尿液并不是立即排出，而是储存在膀胱中，达到一定量后，人就会排便。

正常情况下，水的正常代谢需要30分钟左右。喝水后排尿30-45分钟是正常的，说明你的肾脏比较健康。

但现在下结论还为时过早。虽然排尿与肾脏健康有一定关系，但要判断肾脏是否健康，除了看喝水后多久排尿外，以下两个标准也不能忽视:

1.尿量

正常情况下，人有两个肾，两个肾每天都会产生大量的尿液，但肾脏有重吸收的功能，最终形成的尿液一般为1-2升。一般来说，一个人每天排尿6-8次是正常的，包括白天和晚上。平时白天尿3-6次，晚上尿0-1次。一天的总尿量在1500ml左右，每次尿量在300ml左右，是比较平均的尿量。

排尿过少可能与膀胱和尿道问题有关。如果排尿过多，排尿频率也很高，可能与代谢异常有关。无论尿量是高是低，如果没有其他异常，都不能断定是肾脏的问题，也可能是生理因素。比如现在是夏天，热天人出汗多，尿量就容易减少。

2.尿液状态，如颜色、气味等

健康尿液的颜色是淡黄色(或者透明，和饮水量有关)，会有尿味，但不是很重，不会有沉淀，也不会有太多泡沫。但是如果尿液有这些变化，就需要注意了:

尿液颜色异常-如浓茶般发黄，建议考虑肝脏问题。肝脏不能正常代谢胆红素，容易导致尿黄。尿液呈红色，排出血尿，可能是肾脏疾病或肿瘤。

尿中泡沫多——如果泡沫长时间不消失，可能是蛋白尿，与肾脏疾病有关。

发现尿液异常时，建议及时查尿常规。尿常规检查可以发现多种肾脏问题，如肾炎和肾功能不全，也可能发现肝脏和血糖水平异常。

我一喝水就想尿尿。是肾脏不好吗？喝很多水不尿尿是什么意思？

不一定是肾不好。可能是膀胱天生小，所以储存的尿液少。如果不多喝水，可能很快就尿了。还与括约肌功能有关。括约肌功能下降会影响膀胱储尿量。另外，现在热。喝水快，喝得多，储存不了，自然很快就尿出来了。

如果排除这些原因，出现尿频，就要考虑洪都博客的病理因素，可能与以下三个问题有关:

尿路感染

前列腺肥大

糖尿病

大量喝水不尿尿也有两个原因。如果膀胱比较大，就不会想尿频了。如果缺水过度，此时要多喝水，多吸收，没有排尿是正常的。另外，如果尿频，也会出现喝了很多水却不尿的情况。时间长了，膀胱的敏感度会降低，总排尿对肾脏、膀胱、前列腺的健康都是不利的，提醒男性要及时排尿。

但如果每天尿量少于400毫升，甚至少尿或无尿，就需要警惕疾病因素，大多与肾脏疾病有关。其实尿量少是肾脏不好的常见表现，持续无尿需要警惕肾功能衰竭。

为了让你的肾脏更健康，康康在洪都博客中建议每个人都应该养成定期喝水的习惯。每次少喝慢喝。不要等到太渴了才补水。喝白开水对肾脏的负担最小。尽量少喝可乐、雪碧等碳酸饮料。喝多了不仅会伤害身体，还容易诱发高尿酸。关于排尿，建议大家在排尿后看一眼尿液，注意观察是否有异常，不要急于冲水，以免错过身体留下的求救信号。

参考文献:

“尿尿次数多说明肾不好？你要先知道这10个尿尿问题。丁香医生。2020.04.02

喝水后多久排尿说明肾脏健康？医生告诉你。北青网

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