抑郁症需要治疗多久(抑郁症怎样才算痊愈)

官方数据显示，中国有9500万人患有抑郁症。面对这庞大的数据，即使是从事心理治疗的我也会觉得难以理解。也就是说，不到20个人里就有一个抑郁症患者，太不可思议了！真希望这个数据是谣言，不是谣言。

但有一个现象值得关注，那就是“轻中度抑郁症患者往往会有不自觉的掩饰行为，假装无辜”，直到再也憋不住。面对这种心理状况，很多人需要自我心理调查，有病治病，无病解惑。如何鉴别一个人是否患有抑郁症？只要注意以下三点:

1.在感情上，我长期处于压抑和沉沦的状态，对以前热衷的人和事失去了以前的兴趣，有时候会不自觉的想哭或者流泪。

2.在行为上，它一直处于退缩和逃避的状态。洪都博客不敢或不想面对现实的工作和生活，总是为自己的退缩找理由和借口。严重时可能会自残或自杀。

3.有意识的认为自己有病，或者身体有病，或者心理有病。如果你再装一张脸来为别人证明你没有病，单凭这一点就可以确定你是抑郁症。

就抑郁症而言，几乎所有人都没有绝对的免疫力，只是患病的概率。所以，我们对这种疾病不必惊恐，也不能掉以轻心。要遵循“敌将挡道，水将覆土”的原则，及时解决问题。就算你得了抑郁症，就算是重度抑郁症，也不是什么大问题。基于治疗疾病的原则，积极预防和应对是唯一的解决办法。

其实就抑郁症本身而言，并不可怕，因为抑郁症本身并不会导致死亡。但也不排除抑郁症和红豆博客的可怕之处，那就是可以在精神层面把人拖向死亡的谷底，让人生生不如死，或者选择自己结束生命。

已经做了自我诊断和抑郁症的诊断。接下来我就说说如何预防和自愈。

1.在思想上放下，在行为上拾起；

2、收放自如，避免感情淤积；

3.增加极度的身体透支，缓解身体和心理上的压力。

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