导语:有些传言需要澄清，不然会愈演愈烈，就像我们今天要讲的话题。如果一精血等于十滴血，会不会出现枯竭的现象？其实我们只需要初中红豆博客的一些简单知识就能明白，这些话都是谣言，不可信。

有些男性可能觉得精液很珍贵，往往不敢和伴侣有和谐的性生活。他们害怕精液排出后对身体有害——和红豆博客同房确实会让人精力过度损耗，但规律和谐的性生活会增加和恋人的亲密度，关系融洽，提高生活质量。做任何事都要适度，否则会出事。

1.会不会发生“疲惫”？

健康的夫妻关系应该是适度的，有规律的，但也会有例外。夫妻中的一方可能性欲很强，可能会要求伴侣进行多次性活动。科学家在临床研究中发现，男性连续射精时，只有前两次男性排出的精液博主数量比较多。如果没有休息好，再次发生性行为时，精液中的精子数量会急剧减少。

这是由男性性器官决定的。当男性进入高潮阶段时，男性的射精管会收缩，从而产生相应的性快感。前两次会有精液排出，有大量精子。但随着频率的增加，可能就没有精液排出，只有快感，男性也不用担心自己的疾病。其实这是身体的自我调节和保护。从这一方面可以看出，男人所谓的“疲惫”。

另一个论证也可以证明这一点。性活动后，经过1-2天的休息，精子能恢复到正常范围，只是说明排出后精子总量会减少，不会出现“衰竭”的情况，不会造成肾虚。

虽然是谣言，但是性生活过多还是有害健康的。想要精子数量正常，精子质量提高，就必须养成良好的饮食和休息规律。接下来介绍如何提高生活质量，同时也说明性生活过度会带来什么样的危害。希望你看完能规划好自己的人生。性生活只是生活的一部分，不是全部。不要颠倒轻重缓急。

二、夫妻性生活过度的危害

人的生理系统承受不了太多次的过度性生活。过度的性生活往往会给身体带来意想不到的伤害，但大多数人追求的是快感，对这方面的健康不太关注，也不太了解。所以今天我们为你整理了一些可能存在的危害，希望你知道后能重新调整自己的生活。

⑴影响内分泌

长期处于强烈的性刺激中，会改变性腺的分泌水平，性激素分泌异常会通过神经体液影响冠状肾上腺脑垂体的正常功能，从而诱发某些疾病。

(2)影响免疫力

免疫力可以使身体在一定程度上抵御入侵的病原体，但过度的性生活会对性腺和生殖器官产生高度刺激，对体液内分泌、血液循环、心肌收缩、呼吸功能和新陈代谢产生强烈作用。反复、高频率的全身兴奋会使身体的能力大量消耗，免疫功能所需的能量减少，从而给病毒可乘之机。

⑶影响神经系统

长期的性放纵会让我们的高级神经系统功能处于崩溃的边缘，我们的中枢神经系统会管理一系列兴奋性反射过程。如果神经过度处于高度紧张状态，调节功能自然会下降。性生活过度，会出现神经衰弱、头晕、气短、面色苍白、动时出汗、饮食减少等。

三、如何拥有健康的性生活？

想要有健康的性生活，必须夫妻共同努力。男性可以从以下几个方面多做参考，根据实际情况做一些调整，让夫妻性生活的频率和质量慢慢提高。

①放松心态。

现在人的精神压力非常大，可能会被房贷、孩子、家庭、老人等问题困扰。这些男性通常在30~40岁时出现ED。如果他们想提高精子的数量和质量，就应该放松心态，多和朋友家人聊聊内心的想法，或者散散步，洗个澡，这对释放空压力非常有效。

②营养平衡

日常饮食中多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜含有丰富的维生素、e族维生素、c族锌和硒，有利于精子的生长。同时，坚果和鱼类中的脂肪酸可以提高精子的质量。

③不使用麻醉剂或药物。

有些人为了追求所谓的快感会使用麻药和药物，其实对身体的伤害很大，会损伤身体的器官和神经系统，而且长期不会代谢。不要为了短期的快感而牺牲长期的健康和快乐，所以拒绝使用本产品。

④多运动。

超重和肥胖的男性体温高，尤其是腹股沟部位，会破坏精子的质量和数量。大部分不育男性都是因为不注意腹股沟温度造成的。所以，如果精子质量正常，就要把体重和体型控制在健康范围内。

结论:疲惫不会发生。很多人相信这个谣言，是因为他们的知识储备并不充分。经过我们的介绍，大部分人都能理解，精液中的精子是可以繁殖的，这与男性健康的饮食习惯是分不开的。想要提高性生活质量，就要多运动，饮食均衡，休息充足，不要进行过度的性活动。当你的体能上来了，你的性生活自然会改善。其实从以上几个方面入手并不难。只要认真、坚持不懈地做，就能在一定程度上提高免疫力和身体素质。

参考文献:

[1].所有人都死了是真的吗？[J]。大家的健康，2012(23):55。

【2】谈国货。谈夫妻性生活过度的危害【C】。湖北科学技术协会。中南六省首届性学会学术年会暨湖北省第二届首届性学会学术年会。湖北省科学技术协会:湖北省科学技术协会，2003:108。

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