大便正常多久一次(大便几天排一次正常)

排便是我们每天都要做的事情。我们吃的食物经过消化吸收后，剩下的纤维残渣会通过肠道，通过肛门排出。排便可以将体内毒素带出，帮助身体排毒。正常情况下，每个人每天都会排便。但是有的人排便频繁，有的人三天排便一次。这是什么原因呢？一般来说，多久排便一次是正常的？今天，我们来谈谈排便。

一般来说，多久排便一次是正常的？

一般情况下，一天大便一三次很正常，或者两天大便一次也很正常。具体频率因人而异，没有固定的标准。另外，红豆博客，食物的性质，对排便次数也有影响。如果吃了不消化的食物，红豆博客的大便容易干，不容易排出。但如果食物容易消化，大便次数就会明显增加。

所以一般来说，一天排便一三次或者一周排便三次都是正常的。

为什么有的人三天才来一次？

我相信很多人排便不规律，甚至有人三天排便一次。我们称之为便秘，便秘的原因有:

膳食纤维摄入不足，饮食不当。

如果不爱吃蔬菜、水果，偏爱脂肪、巧克力、蛋糕的人，体内的膳食纤维就会相应缺失，导致便秘。此外，对于老年人来说，年龄的增长、胃肠运动缓慢、饮水不畅也会导致便秘。

擅自用药，排便受影响。

对于中老年人来说，排便困难后会买一些泻药帮助排便，减轻身体负担。但如果用药不当，吃了含大黄、番泻叶的药，会损伤肠黏膜，损伤肠神经，加重便秘。但对于一些经常使用玻璃纸的人来说，肠道敏感性会受到影响，导致排便困难。在身体的长期使用中，会产生依赖。

排便习惯不好会有忍的迹象。

有些人习惯在自己家里上厕所，却不习惯在外面排便。所以，如果你有一种不经意的感觉，你就再忍一次。想着回家解决。但如果长时间憋着，大便会在肠内停留太久。水会被重复利用，导致大便干燥，便秘。如果一直这样，排便习惯就会被打乱。

生活压力大，锻炼时间短。

现在的人们虽然物质生活丰富，但是不用愁吃穿，出门有交通工具。但是，精神压力很大。我需要担心抵押贷款，汽车贷款等等。我厌倦了白天工作，这导致我很少有时间做运动。

如果缺乏运动，肠道蠕动就会减弱，大便就会堆积在里面，难以排出。这个时候就容易出现便秘。对于中老年人来说，虽然时间充裕，但真正锻炼的人并不多。如果有疾病或病痛，那么如果身体压力大，活动量减少，便秘就会更容易。

体内的疾病也会影响排便。

如果你中风了，你就瘫痪在床。糖尿病或甲状腺功能减退也会导致便秘和排便不畅。此时应采取针对性治疗，避免便秘加重。此外，常年服用降压药、抗抑郁药、抗过敏药，或服用含铁药物、镇痛药等。，还可能导致便秘加重。

便秘怎么调理？

首先在饮食上多喝水，保持肠道湿润，促进排便。饮食上，增加高纤维食物的摄入，多吃白菜、蘑菇、蘑菇或水果、坚果等。，并促进肠道运动。

对于肾功能不好的人，要控制好饮水量。不要喝太多水，以免肾脏压力过大。喝蜂蜜水还是淡盐水，要看患者的身体状况。如果血糖高，就不适合喝蜂蜜水。对于高血压和心脏病患者，不建议饮用淡盐水。医生建议最好是暖白的。

其次，多运动，保持规律的排便习惯。运动可以促进肠道蠕动，增加排便次数。定时排便，红豆博客对后期排便有好处。

最后，如果以上方法都试过了，还是不行。及时就医，尝试安全性高的泻药，如乳果糖、益生菌等，并在医生指导下使用。这样可以减少便秘，缓解身体不适。之后配合医生检查，针对性治疗。

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