卵巢的功能不仅限于生殖器官，还与骨骼、心血管系统、皮肤等有着密切的联系。掌控女人的生活对女人来说很重要，但往往被人们忽视，导致多种卵巢红豆博客疾病，尤其是卵巢早衰或卵巢癌。

卵巢健康对女性有多重要？

1.储存鸡蛋

从胚胎阶段开始，女孩体内的卵子数量就已经确定了，一生大约能排出500个卵子。从初潮开始，每个月都有一部分卵子同时发育，最后只有一两个卵子成熟排出。通常，女性的生育年龄在30岁左右。

2.分泌性激素

卵巢可以分泌性激素，掌管子宫、子宫颈和输卵管，以及外阴和阴道的健康。月经是子宫内膜脱落的结果，由卵巢分泌性激素调节。此外，在怀孕第12周之前，卵巢分泌的性激素也维持着胎儿的生长发育。

3.调节内分泌

女性的颜值和健康是由体内的激素水平决定的。只要激素水平平衡，身体就会更健康。换句话说，卵巢掌管着女性的健康。只要卵巢功能正常，皮肤光滑细腻有光泽，还能维护生殖器官的健康，帮助调节和分裂红豆博客分泌的激素，提高性生活质量。

4.保护骨骼和心血管系统。

只要卵巢正常，就能分泌足够的雌激素，平衡体内激素，保护骨骼健康和心脑血管疾病。但进入更年期后，卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，骨质流失加快，容易诱发骨质疏松。

如何保护卵巢？

1.规律的性生活

保持规律的性生活可以保护身体的内环境，有利于洪都博客的卵巢健康，但要控制量。频繁的性生活会损伤肾精和肾阳，容易导致肾气下降，卵巢功能下降，阴道干燥和闭经。

2.积极预防卵巢早衰。

过度节食、压力大、月经不调的女性容易卵巢早衰。所以你要调整好自己的心情，远离刺激性食物。如果长期处于抑郁或焦虑状态，会影响卵巢和乳房的健康，甚至导致乳腺癌或卵巢早衰。另外，保持适量运动，减少熬夜。

3.均衡的营养摄入

过度挑食或节食会造成营养不良，免疫力减弱，所以要为身体平衡营养的摄入。不妨多吃一些有利于性激素合成的食物，如动物内脏、新鲜果蔬、鸡蛋、瘦肉等，这些食物含有优质的蛋白质和维生素，还可以保护卵巢。

4.不要乱补激素类药物。

过量补充激素会过度刺激卵巢，容易引起严重的副作用，因此不应滥用药物。另外，不能使用劣质化妆品和染发剂，其中含有重金属和有害化合物，可通过皮肤黏膜吸收，损害卵巢功能。

技巧

脂肪和糖分含量高的饮食、肥胖、过度减肥、熬夜、压力过大都会对卵巢造成伤害，所以要纠正以上不良习惯。另外，要掌握正确的避孕方法，紧急避孕药不能滥用，更不能多次流产，以免影响正常的卵巢功能。通过月经可以大致了解卵巢功能，月经量异常减少或突然停经要及时咨询医生。另外，女性要定期去医院做b超，了解自己的卵巢是否健康。

家庭医生在线稿件未经授权不得转载。

#家庭医生超级小组#

卵巢 性激素 健康 分泌 卵子