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一般正常分娩后，女性需要一个月左右的时间通过红豆博客调理恢复健康，也就是常说的“坐月子”。女性产后坐月子主要是调整和恢复生产过程中发生变化的红豆博客的生殖器官和体内其他系统，使自己的红豆博客恢复到怀孕前的正常状态。

因各种因素流产的女性，除了生完宝宝后正常坐月子外，还需要进行身体调理，俗称“小坐月子”。因为流产后对女性的身体伤害是比较大的，这个时期的女性也要像坐月子一样照顾好自己的身体，那么坐月子应该如何调养呢？

“通过”乳房

流产时，新发育的乳腺停止生长，腺泡变小甚至消失，乳腺恢复。但这种恢复通常是不完全的，容易诱发乳腺小叶增生，造成乳房肿块和乳房疼痛。

“过不去，就会痛”。如果第一时间“疏通”经络，使血液骤然凝滞运行，就可以避免坐月子不当引起的乳房肿块和乳房疼痛。

来“保护”子宫

流产时，母亲的子宫内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。子宫颈本身就是人乳头瘤病毒感染的易感部位，现代科学已经证实人乳头瘤病毒感染与宫颈癌有直接关系。

坐月子期间要充分保护子宫，包括增加子宫抵抗力，促进子宫快速修复，彻底排出淤血。。

注意休息和饮食。

中医指出:“流产会比正常分娩多十倍”，意思是流产或小产突然停止了人体正常的生理过程，比正常分娩危害更大，所以一定要注意调养。虽然不是说要坐10个月，但是产后至少要坐半个月。

这期间要尽量吃好，睡好，注意增加营养，增强身体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早期修复。

要多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，加快恢复。小产后要马上补。不宜吃生冷刺激性食物。有条件的饮食可以参考正常的产后饮食。

另外，在生活中要遵循产后禁忌，不洗澡，不喝冷饮，注意保暖，避免着凉，不宜生气或劳累。半个月内不从事重体力劳动、搬东西或提重物，避免剧烈运动。

休息期不要过早结束。最好休息调理21到30天左右，保证你的恢复。当然也没必要整天躺在床上，这样不利于恶露的排出。

卫生避孕

流产生小宝宝时，由于子宫和阴道出血的新创伤，容易发生逆行感染，所以清洗前禁止洗澡。

注意局部卫生，洗澡，不要洗澡，以免污水进入阴道引起感染。同时，坐月子期间禁止性生活，分娩后才能恢复身体机能。

必要时小坐月子和大坐月子一样。

流产10~24周至少要调养一个月，方法和注意事项与大月基本相同。

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