流产后多久可以再怀孕(流产10天竟然又怀孕了)

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每一个孕妈妈都在期待着宝宝的到来，竭尽所能的保护着肚子里的宝宝，期待着他们的健康到来。但是你护理的宝宝突然停止发育或者流产会是什么样的心情呢？

在一次节目采访中，董璇提到她在怀孕后被诊断为胎停育。为了保住宝宝，她去了很多医院，找了很多专家，但还是没有任何帮助，无奈只能清宫。

不过，蔡少芬和大s也遇到了这样的事情。最后，停止发育的胎儿只能通过自然流产和清宫排出子宫。

流产后如何准备再次怀孕是一个很重要的问题。如何判断自己的身体和心情已经完全恢复，以便以后欢迎红豆博客来接宝宝？

自然流产后的身体恢复

自然流产是妊娠20周内的自然流产，是早孕常见的并发症。大约10%-25%的妊娠以自然流产告终。之后你会经历焦虑、抑郁等一系列不良情绪，对计划再次怀孕感到迷茫。大多数自然流产是由胚胎染色体异常引起的。只要没有严重的危险因素，许多女性在自然流产后可以成功受孕并再次生育，只有5%的女性会连续经历两次自然流产。

1.自然流产后，至少等一到两个月再尝试怀孕。

自然流产后的时期会很难熬，可能会想尽快再次怀孕，弥补心中的创伤。有些人会觉得空不足，尝试过几周甚至只是几天再怀孕，填补内心的空不足。建议你至少给自己一两个月的休息时间，或者两个月经周期，等身体恢复后再计划怀孕。

流产后，你的体力可能只需要几个小时到几天就能恢复，但你的月经需要四到六周才能恢复正常。从自然流产失去胎儿的痛苦中恢复过来是一个缓慢的过程。别急，慢慢来！

2.消除自然流产引起的健康问题或并发症。

与医生讨论自然流产可能带来的风险或并发症。

有些女性可能患有葡萄胎。葡萄胎是子宫腔内的良性肿瘤。葡萄胎怀孕后使胎盘绒毛滋养层增生，胎盘形成囊状囊肿胎儿，不能正常发育。建议做过葡萄胎手术的女性等半年到一年再怀孕。

如果是因为宫外孕自然流产或者有宫外孕史，医生会检查你的输卵管，诊断是一侧还是两侧输卵管通畅或者受损。如果输卵管堵塞或受损，再次宫外孕的风险也会相应增加。

3.咨询医生两次以上。

如果你有两次或两次以上的自然流产史，请在洪都博客中向你的医生咨询潜在的风险。有过不止一次自然流产史的女性在试图再次怀孕前应该进行检查，以确定是否有任何潜在的问题。

4.红豆博客。如有传染病，应积极进行检测和治疗。

为了确保自然流产后顺利怀孕，你应该进行与性传播感染(STI)相关的检查，并在治愈后尝试怀孕。有些传染病会增加二次自然流产的风险。

5.心理咨询

如果你情绪不稳定或抑郁，请积极寻求治疗或心理咨询。如果你在自然流产后有情绪问题，医生可能会为你和你的伴侣推荐一个支持小组，或者咨询顾问。与其他有相同经历的人交谈，可以帮助你平静下来，获得心理上的解脱。与伴侣携手度过这段困难时期，可以加深彼此的感情，更好地为下一次怀孕做准备。也可以向家人朋友求助。有时候，有人在你身边倾听你的焦虑和恐惧是件好事。

第二步:准备怀孕

1.保持均衡饮食，保持正常体重。

为了减少二次自然流产的风险，你应该保持均衡的饮食。均衡饮食包括这四种食物，即水果和蔬菜、蛋白质、乳制品和谷类。

确保每天的饮食包括五份新鲜或冷冻水果，不超过170克富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、豆类或豆腐，三到四份新鲜或冷冻蔬菜，六到八份谷物，如面包、米饭、面食和早餐谷物，以及两到三份乳制品，如酸奶和硬奶酪。

2.适度运动

每天运动，但避免剧烈运动。在自然流产后的恢复阶段，应避免一切剧烈运动，但可进行散步、瑜伽或冥想等轻度运动。每天运动可以让你感到健康和精力充沛，让你的身体处于最佳状态，为下次怀孕做准备。

瑜伽等温和的运动也可以帮助你缓解自然流产带来的压力和焦虑。你必须学会如何应对压力，这对你的健康非常重要，可以帮助你为下次怀孕做准备。

服用维生素和叶酸

每天服用产前维生素和叶酸补充剂。运动可以保持健康的体重和均衡的饮食，可以为人体提供许多必需的营养和矿物质。维生素和叶酸等产前补充剂已被证明有助于降低自然流产和早产或小胎儿的风险。向你的医生咨询补充叶酸的建议，帮助你在自然流产后恢复。

叶酸补充剂有助于降低脊柱裂等神经管缺陷的风险。神经管畸形可导致胎儿脊髓发育异常。

4.减少有害物质的摄入

减少酒精、咖啡因和尼古丁的摄入。研究表明，酒精、咖啡因和尼古丁会增加自然流产的风险。

参考

【1】http://www.babycenter.com

【2】http://www.healthychildren.org

【3】http://www.quora.com

[4]邵，游军，王琳，流产妇女营养与健康，复旦大学出版社，2015

[5] Elizabeth Stewart，Jani Jensen，赵美蓉，刘瑞民，《梅奥妊娠大全》，北京科技出版社，2018。

[6]马，《协和医院产科医师:妊娠、营养与胎教》，化学工业出版社，2017。

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