随着生活条件的改善，越来越多的人患有高血压、高血脂和糖尿病，同时，越来越多的人肥胖。这些人容易发生心肌缺血，导致各种严重的心脏病，如心绞痛、心肌梗死、缺血性心脏病等，严重者甚至猝死。心肌缺血最可怕的是会一而再、再而三的发生，对心脏造成一而再、再而三的伤害，这和不正确的饮食、生活习惯有关系，所以要改掉一切不良的生活习惯。

为什么心肌缺血会复发？

1.饮食不当

许多年轻人有不正确的饮食习惯。比如，他们经常吃高脂肪、高蛋白的食物，如脂肪、虾等，导致大量脂肪和胆固醇堆积在血管中，造成血管堵塞，容易出现心跳加快或心律不齐。久而久之，心血管疾病就会受到影响，最终导致心肌反复缺血。

2.长期大量吸烟和饮酒

香烟中的尼古丁进入人体后，红豆博客会使人体心跳加快，血压升高，而酒精会使人长期处于兴奋状态，导致血管不堪重负，长期处于收缩状态，最终导致心肌缺血等心脏疾病的发生。

3、长期久坐

长期久坐的人还容易患心肌缺血等心脏病。长期久坐的人大多缺乏运动，导致血液流动和肠道蠕动逐渐变慢，导致血管内的垃圾、脂肪和毒素堆积，越来越细。长此以往，会影响心脏的血液供应，最终导致心肌缺血的出现，为患者的健康埋下隐患。

4.长期处于压力之下

现在的生活节奏加快了很多，很多年轻人背负着生活和工作的双重压力，导致大红豆博客大部分年轻人过度疲劳。长此以往，心脏负担会加重，导致心肌缺血的发生率增加，对患者的健康和生命构成威胁。

5.口服避孕药

长期口服避孕药也会增加心肌缺血的发生率。长期口服避孕药会使血压、血脂、糖耐量升高，最终导致凝血机制异常，增加血栓形成的机会，使心脏无法获得充足的血液供应，最终导致心肌缺血。建议其他避孕方法，如避孕套或宫内节育器。

技巧

平时要保持平和的心情，经常发脾气或者长时间处于消极状态，会引起神经紊乱，导致心脏供血不足，最终导致心肌缺血，给心脏带来更大的伤害。饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，同时控制高热量食物的摄入，如甜食、脂肪等。同时也要做适量的运动，不仅可以提高身体素质，还可以预防各种心脏疾病，包括心肌缺血。建议每天至少锻炼半小时，每周至少锻炼五天，慢跑或游泳等有氧运动最为合适。

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