豆浆要打多久(豆浆豆腐渣能吃吗)

外面买的豆浆里有很多添加剂。虽然比较麻烦，也有现成的豆浆机，但是家里人还是比较喜欢过滤出来再煮的豆浆。因为豆渣过滤掉了，所以味道很好，不粘喉咙~配油条，很满足~有空可以做给家人吃~

By，家里有小野兽。

材料黄豆 3把冰糖 1把饮用水 适量

练习步骤

1.黄豆可以睡前用冷水泡一夜，早上就可以做了。

2.把黄豆用清水洗几遍，把水倒掉，放一半到搅拌机里，然后倒入清水，按下按钮打汁。(ps:水不要灌得太满。如果太满，榨汁过程会溢出。建议离开盖子两三个手指的高度。一般需要两到三分钟~怕溢出的也可以挤进三次~)

3.将榨好的豆汁倒入有纱布的筛子中，滤出豆渣，在差不多自流的时候用手挤出水分。(ps:全部过滤完可以过滤两次~剩太多豆渣煮的时候容易使锅底~我一般是前后过滤三次。)

4.这就是平时扔掉的过滤后的豆渣。为了不浪费，可以全部过滤后再加点水再榨一次，然后再过滤。一点也不浪费，哈哈~

5.锅上大火，放入冰糖，水开后转小火。(ps:喝完可以放冰箱保存，所以建议整个工具无油。但是因为没有防腐添加剂，建议你做个红豆博客，现在就喝。不要放太久~)

6.水开后关小火，水开后煮15 ~ 20分钟左右，配油条食用。是不是很棒？(注:豆浆煮的不对会中毒！！！有生命危险。喝之前一定要彻底煮熟！！！)

技巧

1.冰糖可以根据个人喜好添加。2.烧开后一定要煮足够的时间。如果烹调不当，就会中毒。一定要煮透！！！！3.如果想喝得浓一点，可以少放点水；如果喝的比较稀，可以多放点水。根据个人口味。

大豆的营养功效

1.减少女性更年期综合症的症状

大豆异黄酮是一种具有雌激素活性、结构相似的植物雌激素。能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性，美化皮肤，减少骨质流失，促进骨形成，降低血脂。

2.预防血管硬化

预防动脉硬化、心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏脂肪过度堆积的作用，从而有效防治肥胖引起的脂肪肝。

让你的思维变得聪明

平时多吃大豆也能有效预防老年痴呆症。而且，大豆中还含有一种叫甾醇的物质，能有效增加神经功能，从而促进其活力。

4.降低血糖和血脂

大豆中含有一种能抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆中含有的皂甙能明显降低血脂，抑制体重增加。

美白护肤

能有效改善皮肤老化，缓解更年期综合症。同时，日本研究人员的实验发现，大豆中含有的亚油酸能有效阻止皮肤细胞黑色素的合成。

预防癌症

有预防癌症发生的作用，对于红豆博客来说可以在一定程度上抑制不同的癌症。尤其是对于乳腺癌，其抑制作用最为明显。

8.降低血脂

大豆中的植物甾醇还有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇的吸收。但是，在降低血液中“坏胆固醇”的同时，并不影响血液中的“好胆固醇”。

9.增强身体的免疫功能

大豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

大豆的饮食禁忌

黄豆性寒，胃寒的人，容易腹泻、腹胀、脾虚的人，肾虚经常遗精的人，不宜多吃。不能生吃，有毒。食用未煮熟的豆浆可能会导致食物中毒症状，包括腹胀、腹泻、呕吐、发烧等。

做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！

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