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暴脾气来的时候怎么控制

时间:2022-03-18 16:15:21

1、遇事时刻谨记冷静二字,脾气是一个很玄妙的东西,每个人都有,却每个人的还都不一样。如果你有一个暴脾气,那么就要谨记两个字:冷静。不管遇到什么样的事情,你要明白你的暴脾气一定会伤害到你身边的人,那么,就将冷静时刻放在自己的脑袋中,多告诉自己几遍,这样能最大限度的提醒自己。

2、剖析自己,如果你有一个暴脾气,不妨问问自己,你为何会有这些行为?是出于对事件的关心还是对身边人的关心,当你明确自己有这个问题的原因时,就可以对症下药,你想帮助改善这件事,但是你的暴脾气却可能会把事情弄得更糟,那么就克制自己,重新找到能解决事情更好更温和的方法才是最快的方法。

3、针对事情看本质,你有暴脾气是因为你对某件事的关系但却没有实际可行的应对方法,所以暴脾气便会更清晰的显露出来。这时不妨告诉自己,不要发火,不要让暴脾气影响你判断事情的能力,将事情剖析开来好好解决掉,这时你的暴脾气一定消失无踪。

4、调整心态,心态也是控制暴脾气的一个重要因素。要知道,心态不好的人脾气大多比较急躁,你要做的就是平稳心态,用平常心去看待一件事,戒骄戒躁,以解决问题为最终目的。

5、求助亲友,如果你长期受自己有暴脾气的烦恼,这时候向亲朋挚友求助就是一个很好的方法,他们荟用自己不一样的眼光和看法来教导你,而你要做的就是从中收集对自己有用的信息消化掉,争取最有效的控制暴脾气。

6、转移注意力,要学着用其他事情或行为去转移注意力。假如你有暴脾气快要爆发,那么试着去找到一两个你喜欢的温和行为去转移脾气爆发,比如出门溜达几圈看看其他风景平复心情,再冷静下来去处理事情。

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