嗨，我想和你做一只漂亮的考拉~

在现代快节奏的生活环境中，熬夜似乎成了一种惯例。熬夜学习，熬夜玩耍，熬夜工作，即使我们都知道熬夜会对皮肤和身体造成一定的伤害，但是熬夜睡懒觉总是在反复进行。

只是从皮肤方面来说，熬夜一次会感觉肤色暗沉，黑眼圈明显，皮肤容易出油。所以，熬夜后的皮肤护理尤为重要。只有掌握正确的护肤方式，才能改善熬夜后的皮肤状况。

熬夜和晚睡对皮肤的影响有多大？熬夜后如何进行皮肤应急护理？今天就来详细说说吧。

熬夜和晚睡对皮肤有什么影响？

说到熬夜对皮肤的影响，还得从晚上皮肤的内在节律说起，也就是我们常说的“生物钟”。

皮肤运动的物理和化学性质在白天和夜晚是不同的。白天皮肤主要起保护作用，白天抵御外界伤害，白天皮肤屏障保护能力强。

晚上皮肤主要从事修复动作:修复白天皮肤内自由基作用产生的氧化反应产物；调节皮肤角质细胞和黑色素细胞的活性；增强了皮肤屏障的吸收，提高了活性成分的渗透性。深层皮肤细胞加速合成。

熬夜对皮肤有多大影响？简单来说，熬夜会影响皮肤的自我修复能力。皮肤在夜间的自我修复是由一系列基因控制的。熬夜会降低这些基因的活性和能量，进而影响皮肤屏障修复的工作。

晚上要把皮肤构建成健康屏障，用DNA修复。但由于熬夜影响了其生物钟运行机制，皮肤还没有完成修复过程，所以熬夜后皮肤无法呈现健康状态。

熬夜皮肤会出现什么问题？

熬夜之后，皮肤浮肿的问题会特别明显。熬夜会影响皮肤的水分代谢。多余的水分会堆积在皮肤组织中，面部和身体会出现水肿，尤其是眼睛周围。

熬夜后一定会出现黑眼圈。黑眼圈形成的原因有很多，最常见的是血管性黑眼圈。熬夜是血管黑眼圈形成的主要诱因。眼周皮肤明显发青，暗沉。

熬夜的不良反应不仅体现在眼周皮肤上，还会导致明显的肤色暗沉。熬夜会影响皮肤内黑色素细胞的活性，导致皮肤内黑色素增多；

同时，熬夜会影响皮肤中氧和血红蛋白的含量，进而影响皮肤组织中氧的含量。皮肤表现为红润度降低，色斑暗沉。

熬夜对皮肤最严重的影响体现在皮肤修复力降低。白天受到外界刺激损伤的细胞和组织，到了晚上不能及时修复，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受损，皮肤衰老症状加速。

熬夜后如何对皮肤进行急救护理？

熬夜后正确护肤是防止皮肤问题进一步恶化的有效手段。熬夜后的护肤重点在于以下五点:清洁、按摩、保湿、抗氧化、防晒。

①清洁

熬夜后第二天，面部皮肤油光发亮。此时，在日间洁面时，氨基酸或APG洗面奶可以一起使用，以清洁脸上多余的油脂。

虽然皮肤在晚上接触的灰尘和污染物较少，但是多余的油脂和红豆博客脂肪堆积在脸上，可能会导致皮肤长痘痘和粉刺的问题。

②按摩

熬夜后皮肤容易浮肿。这时候在皮肤上适度按摩，可以加速水分排出。熬夜后皮肤内循环不畅，皮肤会出现暗沉无光泽。

面部清洁完成后，我们可以在皮肤表面涂抹适量的精华液或面霜产品，用手或按摩仪器短时间按摩面部皮肤，以减轻肿胀。

按摩时要小心，避免用力摩擦干燥的皮肤表面，拉扯皮肤角质层。按摩的重点是脸部的眼周、两颊、两颊的轮廓，以及脸部的下颌线。按摩力度不用太重，感觉面部肌肉有绷紧牵拉的感觉即可，按摩时间控制在五分钟以内。

③保湿

熬夜后，皮肤不仅油脂分泌旺盛，而且明显干燥，这是因为熬夜导致皮肤内部代谢紊乱。熬夜后的护肤比控油更重要。

皮肤的保湿护理不仅限于熬夜后的日间护肤，夜间护肤也不可忽视。晚上用保湿精华和面霜护肤，锁住皮肤中的水分，避免过多流失。白天护肤以乳液或清爽面霜收尾，通过昼夜协同改善皮肤分泌异常的问题。

④抗氧化

夜晚是皮肤修复的重要时间，也是皮肤清除自由基的关键时期。熬夜降低了皮肤自我修复的能力，皮肤中的自由基无法清理，会攻击正常细胞，造成皮肤老化。

因此，皮肤抗氧化是熬夜期间护肤的重点，白天使用具有抗氧化作用的护肤品，抵抗自由基的产生；夜间抗氧化修复同时进行，清除自由基，加速细胞合成。

⑤防晒

白天防晒是防止自由基产生的最有效方法。室内避免紫外线辐射，涂抹防晒霜，户外旅行使用防晒霜，搭配硬质防晒装备，充分防止紫外线辐射在皮肤表面产生过多的自由基。

相信大家已经充分了解了熬夜对皮肤的危害，以及熬夜后紧急护肤的方法。但是，熬夜不仅会大大降低我们的颜值，还会对我们的健康造成严重的危害，所以我们应该尽量戒掉熬夜这种不健康的工作和睡眠方式！

好了，今天的分享到此结束。考拉，一起美！

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