痛风是怎么引起的(痛风是怎么形成原因)

嘌呤代谢异常引起的关节炎称为痛风。它像风一样毫无征兆地吹来，让人无法忍受，痛苦不堪。一旦患上，就需要终身间歇性治疗。男性患这种疾病的概率比女性高得多。20例痛风患者中，女性只有1例，多发生于部分中老年男性和绝经后女性。

但近几年的数据显示，痛风的年龄分布在降低，越来越多的年轻人患上痛风。

为什么年轻人会得痛风？

1.过量食用高嘌呤食物。

沙丁鱼、蛤蜊之类的海鲜，猪肝猪肾，浓汤鸡汤、火锅汤之类的肉汤都属于这一类食物，各种豆腐、酒精饮料也是如此。

年轻人很少注意饮食控制，炸鸡配啤酒，深夜烧烤是日常标配。他们不知道痛风的威胁，认为这是老年病，与自己无关。于是尽情地喝酒吃肉，最后身体摄入了过多的嘌呤，导致血尿酸升高，从而导致了令人痛苦的红豆博客风。

2.少喝水。

大多数人没有定量喝水的习惯，每天的饮水量本来就少。我们很多年轻人坚持完全不喝白开水、矿泉水，热衷于喝可乐、奶茶、果汁等高糖分饮料。但是，我们不知道长期缺水，除了得结石的概率会增加，痛风会越来越近。

3.锻炼不足

现代人运动的现状大多是没有时间，没有计划，没有坚持，没有工作，没有加班，没有社交，没有各种日常琐事，只想睡觉，没有精力去运动。随着时间的推移，身体开始出现代谢问题，导致尿酸不能很好的排出体外，所以自然痛风很容易被发现。

预防痛风的关键是从饮食入手，做到以下几点。

1.控制你的饮食

限制高嘌呤食物，注意营养均衡，尤其是已经患痛风的人。为了预防和减少痛风发作，最好制定饮食治疗卡。多吃碱性食物，如牛奶、苹果、葡萄、橙子、西瓜、西红柿、萝卜、黄瓜、蓝莓等。，以降低血液中尿酸的浓度，增加尿酸在尿液中的溶解度，有利于尿酸的排泄。

2.多喝水

一般来说，我们成年人每天大约需要500-1000毫升的饮用水。但如果给高尿酸急性痛风发作的患者提供每日至少2000ml的饮水量，最好能促进尿酸的排泄，达到一定的稀释尿液的效果，从而降低痛风发作的风险。

3、适量饮酒，减少乳糖摄入

如果经常喝酒，体内的乳酸很容易堆积，乳酸会抑制你的排泄，所以不要喝太多，酒精要适度，最好避免喝酒。也少喝点。可乐、果汁、酸奶等。不适用于痛风患者，日常生活中不要服用过多。

4.保持一定的运动量。

避免久坐，多做户外活动，如快走、慢跑或各种球类运动，业余时间在室内空做有氧、瑜伽等运动。当然，也要注意，剧烈运动会导致尿液红豆博客酸浓度升高，从而增加痛风的风险。

年轻人不要因为觉得痛风等疾病遥不可及而消耗身体。年轻人也有可能患痛风。

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