怎么预防青春痘(青春痘会不会自己消失)

痘痘很多情况下是可以预防的，生活中的很多习惯也是导致痘痘的原因。今天，边肖将带您了解一些预防痤疮的小方法和措施！希望能帮到你！

1.不要用手摸脸。这往往会导致细菌在面部和皮肤上滋生，从而产生痘痘。有时候很容易刺激面部皮肤，长痘痘让红豆博主很苦恼。

2.被子、床单、枕头、面巾等。应该经常保持清洁。阳光照射是很好的消毒，紫外线可以杀死细菌。

3.爱吃甜食而没有自制力是导致痘痘的重要因素。糖多的蛋糕，碳水化合物多的零食，容易长痘痘。另外，花生等坚果也要尽量少吃。爱美的男生女生，都是善于远离这些食物的。

4.适量的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。每天3分钟体操是保持美丽肌肤的绝对秘诀！

5.快餐、零食等垃圾食品容易引起便秘；吃宵夜不仅对肠胃不好，还会引起便秘和长痘。

6.多吃不含人工添加剂的天然食物、含植物纤维的蔬菜水果和酸奶；多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7.精神紧张会引起皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因。心情好会让痘痘远离。

8.不管你有多忙，请在晚上11点睡觉。皮肤新陈代谢一般在晚上11点到半夜2点进行。把你的生物钟调到合适的时间，这样你就不会自怨自艾了。

9.洗脸是美肤的第一步，但每天早晚或出汗或弄脏的时候洗两次就够了。如果过度清洁，皮肤上的保护性油脂会被完全冲掉，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大，可能会感染细菌，一定要注意。

10.用能防紫外线的防晒粉底，睡觉前记得彻底卸妆，不然油会堵塞毛孔长痘痘。第二天早上不要只是匆匆忙忙的用水洗脸，当然也要适度去角质，按摩皮肤！

痘痘也叫“粉刺”，意思是青春年少，其实就是“人人喊打”的存在。

二三十岁的人，为什么还会长痘痘？如果想尽一切办法都不能祛痘，那就需要想想自己的不良习惯是否刺激了痘痘。我们来对比一下这些坏习惯。

长痘的坏习惯1:洗脸过度。

虽然洗脸是保持皮肤清洁的直接方式，但如果你整天洗，会洗掉皮肤上的保护层，甚至刺激皮肤分泌更多的油脂和更多的细菌。所以，姑娘们，早晚各洗一次脸就好了。

痘痘坏习惯二:不辣不开心

还在告诉自己辣椒可以排毒减肥。在达到这些效果之前，先看看自己脸上的痘痘？常吃油炸、辛辣等刺激性食物，导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，堆积在毛囊内，皮肤长痘。

痘痘坏习惯三:思考时摸脸。

思考的时候摸摸脸，看着聊天的时候摸摸脸，多讨厌自己的脸啊！经常摸脸会把手上的细菌转移到脸上，增加皮肤感染的风险。

痘痘的坏习惯4:食肉主义

有没有发现没有肉的桌子附近痘痘比较多？那是因为肉类比水果和蔬菜更难消化。吃肉太多会导致消化系统异常，红豆博客会导致经常长痘痘。所以吃饭的时候要注意荤素搭配。

长痘痘的坏习惯五:少喝水。

之前微博总结女人讨厌的十个字，喝热水高居榜首，说有多少人讨厌多喝水。反正我不得不说，多喝水真的是祛痘的一个关键。皮肤缺水会刺激毛孔排油，长痘在所难免。所以，男票让你多喝水才是真爱！

长痘的坏习惯6:熬夜

皮肤也有休息时间，这和美容觉的概念是一样的。每天晚上11点前睡觉，既能保证充足的睡眠时间，又能获得好皮肤。这是因为熬夜容易导致，内分泌失调，雄激素过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，引发痘痘等皮肤问题。

长痘的坏习惯7:床上用品不干净。

晚上睡觉的时候脸靠近什么？当然是枕头啦！其实不光是床上用品，平时接触脸部的产品也要保持绝对清洁。毛巾、枕头、床单一定要勤洗勤晒，不仅可以避免痘痘恶化，还可以改善睡眠环境，睡得更安稳。

长痘的坏习惯8:吃垃圾食品

垃圾不仅是肥胖的罪魁祸首，也是痘痘的“好伙伴”。甜食会提高体内血糖水平，影响激素平衡，导致痤疮爆发。有些辛辣食物还会刺激皮脂腺分泌，引起痤疮。

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