艾灸艾哪里(自己艾灸的部位)

养生已经成为时下最热门的话题之一，很多年轻人也开始步入养生大军的行列，纷纷过上了养生的生活。艾灸在中国传统医学史上有着悠久的历史。如今也受到无数养生人士的青睐，成为一个非常受欢迎的养生项目。很多艾灸馆都很红火，甚至有人在家做艾灸。艾灸的时候一定要找对穴位，不然效果不大。

适宜艾灸的穴位

对于自己有艾灸的人来说，穴位艾灸是获得理想效果的唯一途径。那么，艾灸的穴位有哪些？适合艾灸的穴位很多。下面推荐几个常见穴位，供在家艾灸时参考。

第一个穴位是足三里。艾灸足三里穴可达到健脾胃、调气血等功效。艾灸足三里穴时，只需熏蒸此穴十五分钟左右即可。足三里穴的位置也很明显。只要坐着屈膝，沿着胫骨粗隆摸到下缘，下一寸就是足三里穴。

第二个穴位是命门穴。艾灸命门穴可以起到强身健体的作用。同样，艾灸命门穴也只需要熏蒸十五分钟左右。命门穴是元气聚集的位置，在背部第二腰椎下方，也就是肚脐对应的位置。

第三个穴位是关元，位于肚脐下三寸。这个穴位是养生的重要穴位。艾灸可以达到调理气血的效果。艾灸时间也要控制在十五分钟以内。

以上三个穴位是艾灸的常用穴位，但是艾灸虽然有这么多好处，但并不是每个人都适合，而且如果不注意正确的方式，艾灸也可能会有副作用。

艾灸注意事项

不是每个人都能做艾灸的，尤其是以下三类人。

首先，有自发性出血疾病的人不适合艾灸，因为这种体质的人，体内的抗凝系统有问题。如果有轻微外伤，他们可能会出血，这是非常危险的。

其次，阳盛体质的人，因为体内阳气过盛，所以五脏六腑都比平时热。如果这些人做艾灸，不仅不能缓解身体疲劳，还可能加重体内阳气，给身体带来更重的负担。

最后，阴虚火旺的人，如果再进行艾灸，也会火上浇油，加重不适症状，比如手心出汗。

除了这些不会艾灸的人，我们还要注意艾灸可能产生的副作用。常见的副作用是上火:有的人艾灸后感到口干舌燥，这是艾灸上火的表现，需要多喝水来缓解。

有的人艾灸后可能会发现艾灸部位出现皮疹，这是皮肤过敏的征兆。有中医认为这是寒邪被驱逐的征兆，但不必恐慌。一般情况下，皮疹会在两天后消退。如果过了这个时间皮疹还没有好转，就要尽快咨询专业的医护人员。

另外，有些人刚接触艾灸时可能会失眠，感觉精力旺盛。其实这种情况不用太担心。生物钟会在两天后恢复。

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