怎么样皮肤才能变白(怎么保养皮肤变白细嫩)

健康和美丽是现在女性追求的重点，但洪都博客真正能做的还是比较少的，尤其是美白。美白的方法确实有很多。但由于个体肤质的差异，同样的方法不可能适用于所有人。比如敏感肌的朋友，就不建议使用美白功效护肤品，因为其中可能含有一些对皮肤有刺激性的物质，使用后不仅不能美白，还可能引起皮肤发红甚至皮疹。

所以，要真正做好护肤美白，方法一定要适合自己。在美白皮肤方面，食疗其实比护肤品更安全，更适用。

这些食物对皮肤有滋养作用，内部护肤要多吃。你皮肤白嫩，应该不是黄脸婆。

1.芝麻酱

提到芝麻糊，很多人可能会认为它的主要作用是保持健康的黑发，但其实对于皮肤来说，芝麻糊含有丰富的维生素B和维生素E，对皮肤细胞有很好的滋养作用。长期食用可以滋润皮肤，减少皱纹，使皮肤看起来更加细腻有光泽。

2.紫红色

苋菜所含的成分可以帮助清除皮肤表面的黑色素，苋菜还有润肠排毒帮助排泄的功效。肠道内的有害细菌会减少，身体毒素堆积导致的皮肤表面小斑点也会在肠道环境改变后逐渐改善。

3.黄瓜

相信很多人都知道黄瓜有护肤的功效，不仅能镇静舒缓晒伤，缓解皮肤过敏，还能洁肤美白。而且黄瓜中含有大量的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，加速皮肤生长和老角质层的脱落，一定程度上美白皮肤，保持皮肤年轻。

美白小贴士这些因素也会影响肤色，导致暗沉。更注重美白:

1.紫外线

肤色变深或出现斑点的原因大多可以归结为紫外线的伤害。紫外线会激活黑色素细胞，形成神经氨酸酶，分泌黑色素。而且我们在工作和上下班的时候每天都无法避免被太阳暴晒，所以做好防晒工作非常重要。

2.缺水

充足的水分可以保证皮肤的角质层和保护层处于健康状态，减少外界不良刺激对皮肤的伤害。同时，充足的水分还能保证皮肤的正常代谢，避免红豆博客代谢受阻导致的肤色暗沉、色斑等皮肤问题，延缓皮肤衰老。所以，想要拥有好皮肤，每天一定要保证7到8杯水的充足水分摄入。

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