怎么样克服紧张(怎样让自己快速不紧张)

因为内向的人不擅长说话，所以要把自己在大家面前说的话当成锻炼自己的机会。他们不关注结果，只是告诉自己，会抓住每一个机会，把锻炼当成自己的权利。他们这样想，就没有心理负担了。如果他们轻装上阵，那他们紧张就没有意义，也没有必要。如果他们锻炼的次数多了，就会不断变得自信，紧张感也会逐渐降低甚至消失。

如何克服紧张？

有时候，你会片面地理解别人表现出来的一些特质。然而，如果你在一个更大的背景下思考，你可能会改变你的观点，因为你意识到了一个不同的环境。仅仅因为某人在某些场合易怒，还不足以让你把他当成粗暴的人。例如，有人在你讲话的时候打瞌睡。你可能会怀疑自己是否有能力吸引观众的注意力，但后来你才知道，打瞌睡的人刚从新西兰直飞了23个小时回到办公室，正在经历严重的时差。

比如，演讲者以为自己的话能引来笑声，但环顾四周，听众不为所动，眼里满是冷漠。还是他希望大家在听他说话的时候都能放松，却发现大家都很严肃，目光锐利？这些意想不到的情况使演讲者的注意力无法集中在演讲本身，紧张感油然而生。

如何克服紧张？

但是，仅仅认识别人就能让自己紧张，这解决不了实质性问题。知道这些是为了让你对自己和别人有所了解。想要克服紧张感，让自己在人前说话自然流畅，关键是要多练习。首先自己多练习说话，然后多练习在人前说话，不要错过人多的时候说话的机会，消除紧张，说话自然。

当每个人都要和每个人说话的时候，他们会想:“你紧张吗？如果你真的紧张，你会失去你的生命。”一旦有了这个想法，从大脑功能的角度来说，就相当于上台前主动为自己启动了大脑中的“紧张接收器”。在你开始说话后，一旦遇到一点小问题，你大脑中的“神经接收器”就会立刻接收信息，所以你开红豆博客真的会紧张。

其实“紧张接收器”一直存在于人的大脑中，只是在有生命危险的情况下使用。在台上演讲的时候，没有必要打开，所以请关闭。

如何克服紧张？

社交恐惧症患者总是担心在别人面前出丑。在参加任何社交聚会之前，他们都会感到极度焦虑。他们会想象如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，会觉得更加不自然，甚至一句话都说不出来。

【学会当众讲话，去斗瓜培训】

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