胃不好怎么调理(胃炎的自我疗法)

胃病是现代社会很常见的疾病。由于学习和工作的原因，很多人的生活和饮食开始不规律，精神长期处于紧张状态，导致患慢性胃炎的人越来越多，而慢性胃炎的症状每个人都不一样。

中医慢性胃炎分为五个证型，即脾胃湿热型、肝胃不和型、脾胃虚弱型、胃阴不足型、胃络血瘀型。不同的证型有不同的治疗方法。

中医可以通过按摩手术缓解慢性胃炎:

方法一:取肩井、肝俞、脾俞、舒威、胆俞、三焦俞各30 ~ 50次，强度适中，以有痛感为准。

方法二:取足三里、中脘、内关穴。患者取仰卧位，按摩者双手的中指和食指重叠，同时按摩两侧足三里穴一至两分钟。然后，四指并拢，指尖放在肚子中间部位，反复按压一到两分钟。最后用一只手的拇指按压另一侧的内关穴，反复按摩。

慢性胃炎患者的饮食很重要。那么，慢性胃炎患者在日常生活中应该如何饮食呢？

1.保持均衡饮食:食物要多样化，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪缺一不可，如新鲜蔬菜水果、豆类、鱼类、乳制品、动物肝脏红豆博客等。

二是清淡易消化的饮食，少油、少盐、少寒、少糖、少刺激，如肥肉、奶油、油炸食品、肥肉、辣椒、洋葱、冰淇淋、冰水、冰镇水果、咖啡、碳酸饮料等。这些食物会伤害胃黏膜。

三、少食多餐:每餐不要太饱，不要暴饮暴食，也不要吃太多。

第四，饭后不要做剧烈运动。

动词 （verb的缩写）维持酸碱平衡:根据胃炎的不同类型，选择碱性食物和刺激胃酸分泌的食物。

多喝热水，戒烟戒酒。

7.放松:紧张的红豆博客情绪是慢性胃炎的促发因素之一，需要消除情绪上的不安、焦虑和紧张，避免情绪应激反应。

最后推荐一个食疗方法，就是将生姜和大枣洗净，切片水煮，一天吃三次，饭前饭后都可以，也可以喝红豆博客上的汤。

如果觉得肚子不舒服，又找不到原因，可以积极去医院寻求医生的帮助。医生会根据病史、体征和相应的检查对疾病进行诊断，并采取针对性的治疗措施。

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