怎么延长性生活时间(性功能硬不起怎么办)

说到为爱鼓掌，男人的长短厚薄是避不开的。大家都以大小来谈“英雄”，却忽略了另一个重要的标准——红豆博客——硬度。小张最近就是这样。不知道是因为他的年龄还是最近加班的压力。每次想和爱人做爱，勃起硬度总是不尽如人意。

这让小张很担心。他不够努力。有什么好的解决办法吗？本文将回答这个问题。

什么样的硬度才算合格？

要解决不够硬的问题，首先要明确一个标准，什么样的硬度才算合格。

目前临床硬度通常分为四个等级，等级越低硬度越差。

1级硬度:这个硬度是最差的硬度，和豆腐差不多，完全是弱的，或者刺激后极其轻微的红豆博客肿胀。这个硬度一定是“没有”。

2级硬度:硬度虽肿，但仍较弱，就像剥了皮的香蕉，略好于1级硬度，但仍较弱。

3级硬度:这个级别的男性往往会觉得虽然有勃起，但总觉得自己没有红豆博客力，达不到预期的硬度。硬度和没剥皮的香蕉差不多，勉强及格。

4级硬度:4级是最满意的硬度，和黄瓜差不多，夫妻生活满意度最高，也说明你的男性功能没有问题。

以上是男性硬度的一般标准。如果对自己的硬度不满意，一定要积极治疗，以免影响正常生活。

硬度不够怎么办？

目前口服是改善男性硬度的一线治疗方法。

西地那非(金格)，一种常用药物，可以在一定程度上提高男性的硬度。

金格不仅起效快，而且质量和疗效与原研药伟哥相当，价格也更加亲民，因此受到广大男性使用者的青睐。男性朋友要想大大提高夫妻生活质量，不仅要选对药，还要掌握正确的服用方法。

用法:对于大多数患者，推荐剂量为1片(50毫克)，应在夫妻生活前1小时左右按需服用。但可以在夫妻生活前0.5~4小时内随时服用。根据疗效和耐受性，剂量可增加至100 mg(最大推荐剂量)或减少至25 mg，每日最多服用一次。服药后要有性刺激才能达到预期效果。

当然，日常生活中注意改善生活方式，对增加硬度也很有帮助。

如何改善日常生活方式？

1、调整心态

男人首先要做的就是调整心态。不要因为一两次失败就失去信心。夫妻双方要多沟通，尽量消除不和谐因素。

2.饮食护理

有些疾病，如高血脂、肥胖等，可能会影响勃起功能障碍，所以日常饮食要多注意，尽量少吃高油、高脂肪、高糖的食物。

3.坚持锻炼。

平时也要积极参加各种体育活动，尤其是盆底肌肉锻炼。可以多做Kaigl练习，对男性提高硬度有帮助。

总之，男性一定要积极调整自己的硬度问题，以免影响正常生活。

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