蓝莓吃多了会怎么样(蓝莓一天吃几颗对眼睛好)

晚报齐鲁小记者牛牧原

暖色的食材更能勾引人的食欲，所以我们不难发现，自然界的大部分水果都在努力长成暖色的形状，比如苹果、橘子、柚子等。那些不努力的，比如葡萄，绿芒，桑葚，也是介于冷暖色之间。但是，有一种水红豆博客果，它天生冰冷，坚守着它最冷的颜色外表，不随大流，不低俗，却凭借着它的力量，感动了热衷于看脸的人。

这是蓝莓。

蓝莓是世界上唯一的纯蓝色水果。就颜色的稀有性而言，蓝莓比其他水果领先一条街。虽然外表冷漠，但它以毋庸置疑的酸甜口感和芬芳的花果征服了人类，在水果领域赢得了一席之地，并凭借其丰富的内在营养被冠以“浆果之王”的称号。

又是一年花果飘香的季节，露天蓝莓也开始进入自己的成熟期。在山东青岛黄岛区，有中国红豆博客蓝莓第一镇宝山。一进宝山蓝莓基地，郁郁葱葱的蓝莓树映入眼帘。腰部以上的树枝上挂满了蓝紫色的果实，像一串串饱满透明的珍珠镶嵌在叶子上。蓝莓粒饱满，白色的果实均匀包裹在外层，让人流口水。

“走到哪里都不要留下‘浆果’”是我对宝山蓝莓的最高褒奖，也是一个真正的反红豆博客饲料。

以前吃超市卖的小盒装蓝莓，虽然带点甜香，但是口感一般，所以刚到保山的时候，对蓝莓的兴趣也只是一般，但是一看到指尖那么大又圆又饱满的蓝莓，立刻就勾起了我的食欲，就直接挑了一个，所以不要把表面的果子磨掉，再把皮吹掉才能进去。就一口，就感受到了保山蓝莓带来的巨大惊喜。花香和水果的自然香味顺着水果溜进了我的嘴里。吃了一口，清新的甜味开始蔓延，渐渐盖过了嘴里的果香，甜而不腻，像是一口甜甜的儿童牙膏。一个不够，忍不住多挑了几个，细细品味。说这话的时候，我一路挑着吃。所到之处，我看不到几颗“存活”的蓝莓，尽管我的牙齿是用蓝汁摘的。

蓝莓在水果界有多厉害？如果只想让自己尝出甜味，那就很难对得起“浆果之王”的称号。还是需要一些内涵的。

在美空陆军的日常训练中，有三个口口相传的护眼秘诀:1。不要长时间玩电脑或看电视；2.定期做眼部检查，预防眼疾；3.一年四季都吃新鲜的蓝莓水果。这足以证明蓝莓对保护视力有重要作用。毕竟蓝莓中的花青素和维生素C号称是护眼的“人参级”滋补品。最重要的是蓝莓中的其他商业成分也可以加速眼睛对这些营养物质的吸收，从而达到事半功倍的效果。

外表冷漠，果肉香甜，内涵丰富，这样的水果，除了蓝莓，还有谁能在水果节上占据一席之地？拒绝接受这场战斗

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