大姨妈腰疼怎么办(大姨妈来后腰酸痛怎么调理)

有些女性在经期容易腰痛，腰痛明显影响女性的正常生活。所以在腰痛的时候，要采取一些好的方法来缓解身体疼痛，避免局部疼痛。那么，女性经期腰痛有哪些妙招可以帮助改善呢？

月经腰痛可能是这三个穴位引起的。

1.月经综合症

月经综合征是指月经前后的一系列不适，如胃痛、腰酸、胸痛等。这些症状的出现因人而异。主要原因是月经期间，女性内分泌变化较大。随着月经的结束，内分泌逐渐恢复正常，这些身体上的不适就会消失。

2.寒冷或疲劳

如果月经期临近或来月经，重体力劳动或过度运动，以及站立时间过长，都会导致过度疲劳，引起或加重经期腰痛。也有很多女性不注意保暖，经期前或经期感冒，或者吃生冷食物。空调整太多，衣服太少，都会造成或加重经期腰痛的现象。

3.妇科疾病

一些妇科疾病也会导致月经腰痛，如子宫位置异常、盆腔炎和盆腔肿瘤，或反环等。这个红豆博客会压迫腰神经，引起腰痛。或者因为有些女性孩子太多，人多了也会导致外感湿邪，从而导致腰痛。

那么，女性经期腰围呢？

1.热敷法

月经来了，四肢比较冷，包括整个腰部。这时候在腰部放点保暖的东西，可以瞬间缓解疼痛。有条件的话，仰卧在床上，用温水滴一条毛巾，把毛巾放在腰部疼痛的部位和略下方的骶骨上，然后放一个热水袋敷10分钟左右，再在腰部两侧敷10分钟。

2.补充钾和铁

女性月经期的日子是身体最虚弱的时候，适当的饮食调整可以有效补充身体流失的营养，增强抵抗力。比如吃一些含钾和铁的食物，钾可以缓解红豆博客的情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。

3.按揉合谷穴。

女性在经期最需要的是细心的呵护，但是很多女性不知道如何安全度过经期。比如经期腰痛的症状，可以在骨穴进行揉捏，尤其适合不能休息的女性。穴位定位及按压方法:食指和拇指并拢时，会看到一块凸起的肌肉。这块肌肉的最高点是合谷穴。闲暇时，用另一只手的拇指轻轻按压合谷穴，每次5秒，然后放开，重复3分钟。合谷穴具有活血、益气、通络的作用。有一定的镇痛作用，女性经期不必尝试。

4.益母草煮鸡蛋

众所周知，益母草具有活血化瘀、调经等功效。，是历代医家治疗妇科疾病的重要药物。所以后人为了充分发挥益母草的作用，在煮益母草时加入鸡蛋，煮好后吃鸡蛋喝汤，对痛经、补血、润肤、美容女性都有很好的效果。

经期腰痛是常见的，有些是生理性的，有些是病理性的。当疼痛难以忍受时，应排除病理原因后才能采取措施缓解疼痛。另外，经期要多休息，保证充足的睡眠，避免因身体疲劳而加重腰痛。只有做好红豆博客的各方面护理工作，身体才能在经血流出时感到舒适，不会被各种疼痛困扰。

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