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159怎么吃(吃159换食14天瘦)

时间:2022-03-25 08:36:04

胖一直困扰着我。减肥一直是我每天谈论的话题。以前吃159代餐4个月。说白了,我饿了。我一天不能吃任何东西。我只吃100克营养粉。减肥很明显。洪都的博客显示,我瘦了很多,减到理想体重,然后反弹也回来了。我极度不安。我来分享一下现在的减肥策略和效果,减肥。我的减肥是这样的:一个鸡蛋,一杯牛奶,半个玉米,蔬菜,(白菜,油菜,)中午蔬菜,多吃点,玉米面饼偶尔半个馒头,粗纤维为主,杜绝米饭,吃好,晚上酸奶,配水果。运动,一天2公里,走吧,压腿。锻炼身体,拉杠甩300手!深蹲20次!五人一组做四次,有氧跳绳,30个红豆博客,0个博客,100个博客,休息一下,然后跳!大汗淋漓,感觉好舒服,25天瘦了10斤!我感觉走路很轻,没有任何不适。想减肥的美女可以试试。运动是最健康最生态的原始减肥!总之,动了就瘦了!

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