我没有你要的快乐（你没有见过我我没有见过你）

我没有你想的那么幸福(你没见过我，我没见过你)

唐女士咨询:

我在别人眼里是幸福的:我是企业高管，老公开工厂，孩子优秀。我在市区有三处房产，都是出租的。

我有很好的职业和财务自由，有优秀的老公和孩子，但也经常抑郁和沮丧。

我出生在一个贫穷的农村家庭。因为从小就自卑，所以知道要改变命运，必须努力。

高考的时候，我放弃了自己喜欢的美术，选择了读师范。毕业后，我成功地留在了城市当老师。

几年后，朋友邀请我去一家企业工作。考虑到更好的前景和收入，我离开了学校。

虽然工作压力有点大，我也很努力，逐渐升到了高管的位置，收入翻了很多倍，但是之后我渐渐觉得工作很枯燥。

论亲子关系，我给孩子报了很多艺术兴趣班:钢琴、绘画、设计，但是都学不好，也不喜欢。感觉很无奈。

我和老公关系还算融洽，但是看着自己日渐衰老的脸，心里很着急，花很多钱在医美上。

但是，老公事业蒸蒸日上，我却担心会失去他。

有时候看到舞蹈表演和绘画，内心还是会有所触动。但为了工作和家庭，我把对艺术的热爱深藏心底。

我不缺钱，工作中习惯性追求完美，也为企业创造了巨大的经济效益。

就这样，我得到了很多人的羡慕和认可。我以为这就是我想要的一切，可为什么我就不能幸福呢？

老师政祈回答:

唐女士的人生选择似乎是在寻找幸福:放弃艺术之路，上师范，争取升职赚钱，抗衰老留住爱情，为孩子的未来铺路...

很多人都有类似的想法。他们认为如果我追求成功和金钱，我会更幸福。追求理想的爱情会让我更幸福；如果我做出了人们认为“正确”的选择，我会更安心。

但经历了这一切，我还是不开心！

因为，当你把幸福的标准和外在的东西捆绑在一起，比如金钱，事业，别人的认可等等。，你得不到幸福。

因为这些条件恰恰是不快乐的来源。感觉被条件约束是不舒服的，是指外界的东西在得到满足之前是不快乐的，即使得到了，快乐也是短暂的。

从生物学的角度来说，人体有一种机制叫做“享乐适应”。当从外界获得更多的快乐时，神经系统会对快乐的感觉进行调控，使身体保持稳定，从而使人把注意力转向其他新事物，有利于生存。

比如升职买房后，你获得了短暂的幸福，然后你回归平静。就像唐女士成功后想要更成功，需要被人羡慕，需要保持年轻才能快乐。

外界带来的快乐对于神经痛来说是短暂的。快乐的源泉就在每个人的心中。

首先，你需要学会倾听自己内心的声音。

在过去的行为准则中，唐女士依靠的是外在的标准和别人的评价，而她恰恰缺少了内心的感受。

幸福是一种发自内心的积极感受，唐女士需要把标准由外而内翻回来。

如果唐女士问自己:我喜欢这样的工作状态吗？追求更多的成功是我现在快乐的选择吗？用医美抗衰老真的能带来安全感和幸福感吗？我强迫孩子学艺术舒服吗？你得到的答案将是否定的。

她心里可能会说:放下工作，去玩艺术吧！周末去乡下画画，参加舞蹈队的排练，真的会让你年轻有活力！孩子不喜欢就不要学！

第二，改变凡事“对错、该不该”的理性标准，增加“我很快就不快乐”的感性标准

唐女士的理性会压抑自己内心的声音，怕不符合外在的想法，浪费时间，做不了正确的事。

事实上，在生物实验中发现，不快乐的人会产生应激激素，导致大脑连接僵化，脑细胞萎缩，长期适应能力、认知能力和判断力下降。

持续的积极情绪会增加人体内多巴和血清素的含量，激活脑细胞，使人更聪明，更有创造力。

愉快放松的心情可以使身心恢复到健康的状态。以快乐健康的状态处理工作生活问题，会事半功倍。

所以，面对每一个选择，在不违法不伤害他人的前提下，汤灿女士首先问自己:哪个让我更幸福？

第三，活在当下，拥抱自己的真心。

唐女士曾经把自己的幸福寄托在未来，觉得未来足够有钱，足够稳定，足够成功，自己就幸福了。

其实幸福只存在于经历的每一个瞬间。

与心连接后，心会告诉她，如何选择她才是幸福的，现在做什么才是最让她舒服的。

当幸福成为一种生活方式的时候，就可以马上获得，不需要努力达到一定的标准才能获得。

当我们过分关注外在，按照是非判断行事，而忽略了内心的需求和感受，就会产生心理失衡，无法真正拥有幸福。

当焦点转回内心和当下时，心理能量会逐渐充盈，同时会促进外界事物的获得。

两者的平衡和考虑形成良性循环，可以给予生命更多的支持，从而不断体验快乐和幸福。

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