女生经期吃什么比较好
时间:2022-03-10 19:26:53
1、因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
2、月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
3、有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
最新文章
- 1小米笔记本win10怎么关闭自动更新系统(小米笔记本win10怎么关闭自动更新系统设置)
- 2暴君皮肤多少钱(暴君皮肤多少钱能抽到)
- 3戴尔电脑关掉防火墙(戴尔电脑关掉防火墙怎么关闭)
- 4防火墙基本设置(防火墙设置要求总结)
- 5蜜蜂稀有程度多少(蜜蜂有多重?)
- 6多少张深渊票值100(深渊票刷什么划算)
- 7设置流量套餐多少(设置流量套餐有什么好处)
- 8x201i液晶背光保险(液晶屏背光灯损坏怎么办多少钱)
- 9飞利浦液晶电视有声音无图像(飞利浦液晶电视有声音无图像怎么回事)
- 10老人用的液晶电视(老人电视机选什么样的)
- 11oppoR9s来微信屏幕不亮(oppoa3来微信屏幕不亮)
- 12美图m8两种屏幕材质(美图m8两种屏幕材质一样吗)
- 13液晶电视反复开关机(液晶电视反复开关机会坏掉吗)
- 14火力多少钱(8000火力多少钱)
- 15约美女主播多少一次(约美女主播多少一次正常)
- 16国内大数据公司(国内大数据公司核心价值)
- 17天刀游侠洛阳铲多少钱(天涯明月刀洛阳铲怎么用)
- 18陨石星盘多少章(陨石入门)
- 19sprd手机多少(sp200手机多少钱一台)
- 20开罗打的多少钱(开罗打的多少钱一次)
- 21释魂魔杖多少钱(释魂武器怎么做)
- 22屏幕测试安卓(安卓手机测试屏幕软件)
- 23荣耀八的屏幕的分辨率(荣耀8青春版屏幕分辨率)
- 24奥迪a4液晶屏(奥迪a4液晶屏不亮了)
- 25屏幕上方的箭头(屏幕出现箭头)
- 26高端显示器(高端显示器品牌排行)
- 27三星液晶电视人脸红色(三星电视人物脸上发亮)
- 28iphone6透明屏幕(iphone6splus透明壁纸)
- 29液晶电视换屏过程(更换液晶电视换屏视频)
- 30xps13屏幕多少钱的简单介绍