打呼噜是什么病(睡觉严重打呼噜的危害)

每个人在日常生活中都会吃饭睡觉。在很多人心里，吃的是甜的，睡的是踏实的。这是身体健康的标志。甚至很多人睡觉打呼噜，有的人鼾声很大。有人认为这是睡得很香的现象，尤其是周围的人都习惯打呼噜，认为没什么大不了的。

其实大家都要注意一下。打鼾是不健康的。打呼噜会是平稳的呼吸反复停顿，会造成血液和大脑缺氧，偶尔会造成缺氧，不会引起身体疾病。但是时间长了，就是一件很危险的事情。经常打鼾会导致心律不齐、心绞痛、心肌梗塞和高血压。专家说过，如果你晚上睡得很香，持续120秒左右，你很容易猝死。

专家统计过，打鼾问题特别严重，男女比例完全不同，男性占大多数。男性不仅占了很大比例，而且打鼾的年龄也比较早。这种现象很可能发生在男性20岁左右。相比之下，女性比男性好，基本上40岁以后才会打呼噜。

1.打鼾是由什么引起的？

1.肥胖会导致打鼾。

日常生活中，很多人因为缺乏运动或者压力过大而肥胖。肥胖的人对身体没有任何好处，不仅行动不便，还会引发各种疾病。比如，肥胖者往往会有一些心脑血管疾病。同时，肥胖者也打呼噜，因为他身体胖，造成脂肪堆积。睡觉时容易堵塞喉咙，会导致呼吸不畅，这也是打呼噜的原因。

2.睡姿会导致打鼾

很多人睡觉都有翻来覆去的习惯，感觉舒服了才能睡着。但是，睡姿也很重要。选择一个好的睡姿，不仅可以让疲惫的身体得到很好的休息，还可以避免打鼾。睡觉时选择枕头也很重要。不要长得太高或太低。无论是高还是低，都会引起打鼾。

3.喝酒会打呼噜。

日常生活中，出席场合或聚会时会有一些饮酒娱乐，但酒后这些人会打呼噜。酒后打呼噜的原因是酒后喉咙肌肉会变得特别松弛，从而引起打鼾。所以喝酒的人不要直接睡觉，要睡醒后再睡觉，否则会引起打鼾。

4、气道狭窄会打呼噜。

有些人睡得很好，有些人却鼾声如雷。这个时候不要忽视健康问题。这些人打呼噜的原因是因为气道狭窄。但是引起气道狭窄的问题有很多种，比如先天性发育不良，鼻息肉会引起气道狭窄，这也是打鼾的重要原因。

二、如何治疗和预防打鼾

1.睡姿导致打鼾

如果打鼾是由于不正确的睡姿引起的，那就必须改变睡姿。改善睡眠姿势也很重要。如果长期打鼾会引起身体疾病。所以改善睡姿也是治疗打鼾的重要原因。如果你能保证你的红豆博客是因为睡姿不正确而打鼾，你可以侧卧着睡觉，这样可以防止舌头后坠，保持呼吸通畅。

虽然这个方法特别简单，但是有些人就是在睡觉的时候控制不了自己的睡姿，所以这里有一个改变睡姿的方法。如果调整好姿势，可以在背上垫一个枕头或者其他不容易发生的东西来保持睡姿。你可以试试。

2.饮酒引起的打鼾

如果打呼噜是抽烟喝酒引起的，那就要少接触这种对身体有害的东西，尤其是睡前，更不要接受这些刺激性的东西。酒后经常打呼噜的人一定要改掉喝酒的习惯，否则会引起呼吸道炎症，或者从此有打呼噜的习惯。所以，如果他们不打呼噜，也是保持呼吸顺畅的最好方法。

睡前一定不能喝咖啡或浓茶，同时一定不能用安眠药帮助睡眠。如果你有这样的习惯，会导致呼吸肌松弛，或者呼吸困难，打鼾，所以睡前一定不能喝这些能刺激血液兴奋的东西。如果这些习惯导致打呼噜，可以拿葱白治红豆博客。每天晚上睡觉前，挑选新鲜的葱白，细嚼慢咽再慢慢咽下去。吃一个星期会有帮助。

3.张开嘴呼吸和打鼾

张着嘴睡觉呼吸的人会让舌头后缀，这也是很多人打呼噜的原因。如果因为这种现象打呼噜，可以用不允许舌根后缀的道具。如果舌根的后缀不存在，可以改善打呼噜的现象。我们肯定不知道这是什么，但它实际上非常简单，它只是一个类似于小牙齿模型的东西。

4.肥胖的人打鼾

肥胖也是打鼾的重要原因。专家曾表示，普通人打鼾的概率基本只有5%，但肥胖者打鼾的比例在50%左右。所以肥胖者打呼噜，治疗很简单。只要减肥成功，就可以不打呼噜了。同时，花椒也可以作为辅助疗法。在床头放一把花椒，可以稍微缓解打呼噜的症状。

5.按摩可以缓解打鼾。

建议打鼾者可以试试这个方法。反正也没什么坏处。睡前用手按摩脚的大脚趾，刺激这个穴位减少打鼾。每天睡前按摩8次左右，每次控制在50次左右。这种按摩方法会在一周左右缓解打鼾。试试看。

打呼噜并不像人们想象的那么简单。只是深度睡眠。有的人打鼾时间长，声音特别大。要注意身体是否有问题。如果是身体原因，要及早治疗，否则会影响心脑血管，严重者会猝死。所以打呼噜并不像人们想象的那么简单。

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