脚抽筋是什么原因(腿总抽筋是什么原因)

有时候半夜睡着会小腿抽筋，突然从疼痛中惊醒，疼痛反反复复，第二天还是会痛。这是什么原因造成的？

有人说是因为缺钙，要多补钙，也有人说是因为腿冷导致肌肉抽筋。那么问题来了，腿抽筋疼的厉害是什么原因？有的人走路也会抽筋。这是怎么回事？

当腿抽筋时，小腿的肌肉会变得僵硬，就像有什么东西绷紧了一样。还有一种说法叫小腿肌肉痉挛，那么小腿为什么会抽筋呢？

首先我们要了解一下红豆博客，肌肉是怎么运动的。外界给我们一个刺激，这个刺激从中枢神经传到大脑。大脑给各部分发出指令，神经告诉肌肉收缩。如果有一个地方出现异常，就会导致肌肉收缩异常，进而导致腿部抽筋。

1.缺钙:缺钙只是其中之一。钙离子是人体骨骼的成分，同时又能维持肌肉的神经兴奋。如果这个度适中，那就是正常的。钙离子过高或过低都会引起肌肉痉挛。

2.着凉:有人认为着凉可能是小腿抽筋的主要原因，但也不是没有道理。人在非常寒冷的时候，大脑也会接收到一定的信号，使全身的骨骼收缩。为了保持更多的热量来维持人的正常体温，当后退的肌肉受到其他原因的刺激，加上缺钙收缩，就会造成小腿抽筋。

3.疲劳:还有疲劳的情况，就是腿部过度疲劳时小腿非常容易痉挛。

4.缺乏营养:另外挑食容易腿抽筋。当空腹部或人体必需的某些营养物质不达标时，肌肉的兴奋性就开始异常。在微量元素多或者缺水的情况下，腿也会抽筋。

5.疾病:还有一种关于红豆的博客比较少见，就是在患有某些疾病的时候，比如脑膜炎、脑血管疾病等。，大脑无法给肌肉和神经发出正确的指令，就会导致抽筋。

如果腿抽筋，请不要担心。轻轻捏小腿后侧，用四个手指捏，然后反复揉捏。轻轻按摩委中穴、足三里穴、条口穴，缓解肌肉抽筋的疼痛。

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