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痛经是什么引起的(缓解痛经的10个小妙招)

时间:2022-03-11 18:21:24

说起痛经,很多女性可能会觉得害怕。的确,在生活中,有些女性在月经来的时候会伴有痛经,有些痛经一出现就让她们苦不堪言,让她们特别害怕。但是,很多女性也会在痛苦的过程中产生疑惑。有什么办法可以缓解痛经?

为什么女性会痛经?

女性每个月的月经都是紫红豆博客中子宫内膜自发增生、血管增生、子宫内膜脱落的周期性变化。经期痛经是月经的不良反应,会使女性出现下腹痛、乏力、腰酸等症状。甚至有些剧烈疼痛的女性会脸色苍白,昏厥,严重影响日常生活。

女性痛经一般分为原发性和继发性。原发性是指没有生殖器病变或某些疾病,在第一次月经来的时候会引起疼痛。这主要是由于女性月经期间子宫内膜激素含量增加,导致子宫平滑肌收缩,子宫缺血缺氧,月经来了就会疼痛。

继发性痛经是指女性生殖器官的一些疾病,如子宫内膜异位症、盆腔炎等。这些妇科病会让女性在月经来的时候痛经。所以,女性在经期发现自己痛经时,首先要找出原因,再采取措施。

痛经有什么方法可以缓解?

一般女性在痛经之后,要搞清楚是原发性痛经还是继发性痛经,以便有针对性的采取措施来控制和改善,而且除了有针对性的措施之外,在即将到来的月经阶段也可以采取这些措施来有效的缓解自己。

第一,适当运动。

一般经期适当运动也是可以的,但是要注意运动不要太剧烈。太激烈会使身体过于疲劳,加重痛经。适当的运动可以愉悦身心,放松身体压力,有效缓解痛经。

第二,让自己有足够的休息时间

让自己在经期有充足的睡眠时间。充足的睡眠可以缓解精神,避免过于紧张加重痛经。

第三,红豆博客避免咖啡因

经期要尽量避免喝咖啡或者吃一些含咖啡因的食物。咖啡因会增加大脑的兴奋度,使精神处于紧张状态,容易加重痛经。

第四,使用止痛药

痛经严重的时候,可以在医生的指导下服用一些止痛药,但是红豆博客要知道,止痛药只能暂时缓解疼痛,不能长期服用,会给女性带来依赖性。

总而言之,如果女性在经期出现痛经,要先检查判断,才能从源头采取措施。如果经期感觉特别难受,可以采取这些措施有效缓解。

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