吃什么可以(哪些食物能补肾)
*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 张文先(呼吸内科 副主任医师)
提起肾虚,你会想到什么?中年大叔扶着腰喊腰痛且发量告急的场景?还是年轻小伙大热天开空调盖棉被,冬天比常人都要多穿几件衣服以及频跑厕所的画面?其实这也没错,腰痛、脱发、畏寒、尿频的确是肾虚的表现。
很多男性朋友可能还没意识到问题所在,认为这只是单纯劳碌过度造成的,往往就是存在这样的想法,才导致肾虚愈加严重。
所以,本期将给男性朋友们好好讲一下肾虚,希望男性同胞们能够对肾虚引起足够重视。
究竟什么是肾虚?
所谓肾虚,其实也叫肾亏,在中医上有肾阳虚、肾阴虚之分,不同症型的表现也不尽相同。可能不少男性朋友们有这样的疑惑:好好的一个男子汉,咋说虚就虚了呢?肾虚到底是如何导致的?
饮水过少:很多人都是只有当口渴了才去主动喝水,其实这样的习惯是很不好的,喝水太少会导致尿量减少,而导致尿液中废物和毒素浓度不断增加堆积,严重会导致肾结石、肾积水等肾部疾病。
暴饮暴食:现在的生活节奏很快,很多打工一族饱一顿饥一顿,要不就不吃,要不就狂吃海喝,这种行为不但会引发肾虚还会导致一些胃肠疾病的发生。
经常憋尿:一些职业特殊岗位,如司机、高空作业群体经常憋尿,长久以来会引发尿路感染以及肾脏严重,对肾脏来说其实是有百害而无一利的。
滥用药物:很多药物都需要经常肾脏代谢,经常性滥用药物会加重肾脏负担,从而导致肾虚出现。
肾精流失:年少时不懂事在身体未发育完全时经常性手淫,或者是纵欲过度,夫妻房事不节制都会导致肾精亏损,肾气不足。
当男性出现肾虚时,要及时去调理治疗,可以在专业医生指导下服用中成药调理,诸如五子衍宗丸,可以补肾填精,帮助调理肾虚引起的腰痛、阳痿早泄等症。
众所周知,五子衍宗丸属于中成药,而中成药讲究的是调理用药,肾虚的形成也不是一两天所致,因而调理肾虚也是需要一个过程,并不是立竿见影。
此外,因个人体质、病情轻重程度不同,所以对于药效的吸收程度也是不一样的,具体吃多久见效还需根据个人情况而定。
温馨提示
一般来说,正常按照医嘱按时定量去用药,不要自己随便添减药量,是可以看到效果的。当然了,除了服用药物调理外,还要做好以下几点:
首先,有良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,少吃辛辣刺激性食物,戒烟戒酒。
其次,保持运动,每天至少半小时的运动时间,可以做一些有氧运动,如跑步、游泳等等。
最重要的一点是,有良好的心态,积极配合医生治疗,按时按量用药,定期复诊。
本期话题:你的生活习惯还好吗?是否也有受到肾虚的困扰,欢迎在评论区留言,期待你的精彩评论哦~
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