怎样锻炼增强性能力（做提肛运动就能提升性能力？）

怎样锻炼增强性能力（做提肛运动就能提升性能力？）

对于男人来说，性能力是非常重要的，毕竟古往今来，男人就从来没有放弃过想要变强的念头。

比如，现在在各大论坛出现的热门提肛运动，都在不定时分享打卡，这个东东对提高男性性能力真的有用吗？

什么是提肛运动？

顾名思义提肛运动就是有规律往上提收肛门然后放松的运动，站、坐、行都可以进行，能锻炼盆底各种括约肌。

在伟大历史长河的经验中不难得出，一个强壮的括约肌对男人一生的性福有多重要。

所谓的括约肌就像是菊花周围的一圈圈肌肉。

而我们上面提到的提肛运动就像忍大便一般的感觉，是不是光靠想象就觉得挺有画面的~

那么，你一定很好奇做这个提肛到底能不能提升性能力？

额......你想多了。

首先，古今中外各个版本的早泄诊疗指南当中，缩肛和提肛从来都没有被列为一种正规的治疗方式！

至于你的满脸问号，其实本质上就是因为没用。

接着，我们再仔细留意一下各大博主推荐这项运动的时候，针对次数的多少大家都各有说法，有人说20，有人说30，甚至还有人说50，数据相差甚大。

这不就是胡说八道嘛！

当然！当然！这个提肛运动还是有它的好处的，比如，预防痔疮、便秘、前列腺疾病，以及缓解尿失禁方面都有一定的意义。

当你看到这里的时候，可能会有一些反对的声音：提肛不是可以锻炼盆底肌肉吗？如果你的盆底肌得到了锻炼，那射精的“控制力”是不是自然而然得到增强了呢？

并！不！会！

目前只有非常小规模的试验表明，锻炼盆底肌对于治疗原发性早泄有一定的作用，但

总体有效率还不到58%，实在不算高啊。

更重要的是，这个研究所采用的盆底肌锻炼法可不是提提肛这么简单，而是采用的“电生理”加“生物反馈”的锻炼法。

具体的操作方法就是，用电极插在菊花上，通过屏幕观看菊花收缩的电位变化，来明确刺激每一块肌肉，而且要连续锻炼三个月左右。

就是这么辛辛苦苦坚持做完疗程，还不一定会成功。

所以啊！想要通过提肛运动提升性能力，终究还是图样图森破了。

话又说回来，难道真的没有什么靠谱的方法，能延长性爱时间吗？

有的，有的。

目前治疗早泄的方法有很多，比如药物治疗，手术治疗（风险较大），配合学习延时射精的方法。

在目前各种治疗方法中，药物治疗又是首选。

其中，盐酸达泊西汀片是目前临床应用较广、疗效较好的口服药物之一，对于原发性和获得性早泄患者均适用。

不过，需要特别注意的是，在用药前，我们需要由医生诊断是否属于早泄哦。#男性健康#

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