李德印32式太极剑（太极岁月之32式太极剑）

李德印32式太极剑（太极岁月之32式太极剑）

太极拳是智慧结晶，更是一种人生。由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。

太极拳的原理要求阴阳平和，太极的一招一式看似缓慢，实则稳扎稳打，太极没有雷厉风行的利落，只有行云流水般的清闲，实则锋芒不外现，内敛真功夫。那看似不经意的舒展，恰好不温不火，从不彰显强硬。

太极练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。不求一剑封喉，不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，才是太极初衷。

习练太极一年来，受益匪浅，尤其是身体灵活度大增，初始练习时，四肢僵硬，动作呆板，身体协调性非常差，感到不受驾驭。经过一年的习练，已熟练掌握八套太极拳、剑、扇及太极气功。对太极的兴趣也与日俱增！下面是我演练的32式太极剑法，请太极同道指教[抱拳][抱拳]

预备势起势

⑴左脚开立 ⑵两臂前举 ⑶转体摆臂 ⑷弓步前指⑸坐盘展臂 ⑹弓步接剑

第一组第一式 并步点剑

第二式 独立反刺

⑴撤步抽剑 ⑵收脚挑剑 ⑶提膝反刺

第三式 仆步横扫

⑴撤步劈剑 ⑵仆步横扫

第四式 向右平带

⑴收脚收剑 ⑵上步送剑

第五式 向左平带

⑴收脚收剑 ⑵上步送剑 ⑶弓步左带

第六式 独立抡劈

⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶独立劈剑

第七式 退步回抽

⑴退步提剑 ⑵虚步抽剑

第八式 独立上刺

⑴转体垫步 ⑵提膝上刺

第二组第九式 虚步下截

⑴转体摆剑 ⑵转身下刺

第十式 左弓步刺

⑴退步提剑 ⑵转身撤剑 ⑶收脚收剑 ⑷弓步平刺

第十一式 转身斜带

⑴扣脚收剑 ⑵提脚转体 ⑶弓步右带

第十二式 缩身斜带

⑴提脚收剑 ⑵撤步送剑 ⑶丁步左带

第十三式 提膝捧剑

⑴虚步分手 ⑵提膝捧剑

第十四式 跳步平刺

⑴落脚落剑 ⑵捧剑前刺 ⑶跳步分剑 ⑷弓步平刺

第十五式 左虚步撩

⑴收脚绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶虚步左撩

第十六式 右弓步撩

⑴转体绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶弓步右撩

第三组第十七式 转身回抽

⑴转体收剑 ⑵弓步劈剑 ⑶后坐抽剑 ⑷虚步前指

第十八式 并步平刺

⑴垫步转体 ⑵并步平刺

第十九式 左弓步拦

⑴转体绕剑 ⑵上步绕剑 ⑶弓步拦剑

第二十式 右弓步拦

⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑

第二十一式 左弓步拦

⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑

第二十二式 进步反刺

⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺

第二十三式 反身回劈

⑴转身收剑 ⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈

第二十四式 虚步点剑

⑴落指收脚 ⑵转体举剑 ⑶虚步点剑

第四组

第二十五式 独立平托

⑴插步绕剑 ⑵提膝托剑

第二十六式 弓步挂劈

⑴转体挂剑 ⑵弓步劈剑

第二十七式 虚步抡劈

⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶虚步劈剑

第二十八式 撤步反击

⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑

第二十九式 进步平刺

⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑 ⑶弓步平刺

第三十式 丁步回抽

第三十一式 旋转平抹

⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑

第三十二式 弓步直刺

收势

⑴后坐接剑 ⑵上步收式 ⑶并步还原

赞红侠太极剑

文/光平

太极豪气贯长虹，

侠女舞剑花丛中。

英姿颯爽凭东风，

红衣翩翩显真容。

桃林剑舞

文/杭信

一袭红衣银龙舞，

亮剑桃林剑气豪。

公孙大娘今安在，

十里春风女儿骄！

晨练图片节选

太极拳并不难学，难的是持之以恒地坚持演练，太极之路，道远且长，我们一直在路上。走起！

弓步 转体 太极 太极拳 上步