春节焦虑症（过年焦虑症，你中招了吗？）

春节焦虑症（过年焦虑症，你中招了吗？）

随着春节的到来，有些人变得不安了。这些人可能患上了“过年焦虑症”。焦虑本身是一种正常的心理反应，然而，不知从何时起，产生焦虑的原因越来越多了。今天，我们就来聊一聊“过年焦虑症”。

过年会焦虑什么

所谓“过年焦虑症”

只是对过年期间出现焦虑情绪的一个代名词

为什么过年期间一些人的焦虑情绪更加严重呢？

因为他们要过这几道关。

第一关就是返乡路。

对外出打工者而言

辛苦一年了

希望能在过年时回家与父母妻儿团聚。

虽然现在各种交通工具十分方便

但是在旅途中会出现各种想不到的情况

要应对这些问题

需要冷静下来

避免焦虑情绪

出门在外，要把安全放在首位。

第二关是亲戚邻里的关心。

亲戚邻里见面总会询问

“在哪里工作？”

“工资多少？”

“有对象了吗？”

这些私人的问题

自己又无法回避

容易出现焦虑情绪。

第三关是攀比。

有一种痛叫“别人家的孩子”

“人家的孩子一年出国旅游好多次”

“人家的孩子又升职加薪啦”

等等，这些攀比会让人感到自惭形秽。

第四关是“逼婚”。

很多到结婚年龄还没有结婚的朋友

回到家里就要面对七大姑八大姨的各种询问

还可能会介绍对象强制安排相亲

这也是很多大龄男女过年产生焦虑的主要原因之一。

第五关是开销。

过年时的红包

请客送礼等人情往来

不可避免地会遵循一些约定俗成的做法

这笔花销也成了很多人出现焦虑情绪的根源。

好心态很重要

焦虑情绪是一种正常的情绪反应，比如当我们面对困难，或来自外界的压力时，身体会不自觉地出现冒汗、心慌、脸红、睡眠障碍、不舒服等躯体症状，而精神上也会表现出焦虑、慌张、不安等情绪。

过年时的焦虑情绪，更多是由担忧、期待、紧张等引起。过年在即，压力增大在所难免，我们一定要调整好自己的心态。

首先，保持平常心，把过年定位在孝敬父母、联络亲友感情、休闲娱乐、身心放松上。其次，过年花销要量力而行，切忌与他人攀比。最后，及时排遣不愉快的情绪，切勿让负面情绪扩大，要保持积极乐观的良好心态。

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