热文：什么水喝对身体好你喝这种水对身体最好

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什么水喝对身体好（你喝这种水对身体最好）

传言一：隔夜水不能喝，有细菌

水多久会变质其实并没有固定时间。夏季气温超过30℃，空气湿度较高、细菌繁殖较快，容易污染水，引起人体腹泻。但只是隔夜是没关系的，早上倒的水晚上可以喝，晚上倒的水早上怎么就不能喝了呢。建议烧开的水放置最好不要超过24小时，放置的时候盖上盖子。

传言二：千滚水不能喝，致癌

国家生活饮用水的标准是亚硝酸盐含量要≤1毫克/升，即使反复烧开 20 次后的水也就0.038毫克/升，还是远远低于国家标准，而且人体也有代谢功能。所以完全不用担心“千滚水”会亚硝酸盐过量。

传言三：夏天汽车暴晒下的瓶装水不能喝，有毒

平时喝的瓶装水的瓶底，绝大多数都是(PET)这个图标，PET的结构相当稳定，融化温度超过250℃，如果是要发生化学变化的温度，至少要在100℃以上。一般的暴晒是达不到这样高的温度的。所以夏天在汽车里短暂放一下的水还是可以喝的。

传言四：睡前这杯水不能喝，很不好

对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量，口渴的话喝个200毫升白开水就差不多了。但严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，心功能不全的患者，不宜在睡前喝水;心脑血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前少量喝水，对缓释血液粘稠度会有帮助。

医生告诉你喝这种水对身体最好！传言五：喝水看pH推荐值

人体对酸碱度有强大的自我调节作用，通常不会因为饮食和水的酸碱度而发生变化。WHO在它制定的《饮用水质量指南：饮用水pH值》报告中写到：“没有健康饮用水的pH推荐值”。

同济医院权威专家现在就来为你答疑解惑，教你解锁喝水的正确姿势，科学、适量来喝水。

哪种水更健康

喝水关键还是看水质，水质好不过滤，反之，需要过滤。自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合国家饮用水标准的供人们生活使用的水。

过滤器常用的方法是：紫外线杀菌、臭氧杀菌、活性炭吸附、高分子材料过滤、磁化等，这些方法都是物理法，单纯的过滤是不会把水中的矿物质和微量元素破坏掉的。

1、蒸馏水

蒸馏水是指经过蒸馏、冷凝操作的水，将有害物质及微生物去除，但同时也去除了人体所需的矿物质。

2、纯净水

纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。滤掉了水中的有害物质，也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

3、矿物质水

在纯净水基础上人工添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。

4、天然矿泉水

从地下深处自然涌出或钻井采集，经底层常年的过滤、净化和活化作用，富含矿物质，人体吸收率高。

饮用过多矿泉水，不仅会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。

过量的钙还有可能导致肾结石;矿泉水中富含锌、铁、碘等元素。锌过多，不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用，而且还可能引起身体组织的损伤;铁摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病，急性铁中毒者还会迅速休克，严重者甚至会有生命危险;碘补充过量，则会出现脱发、指甲变脆、易疲劳、胃肠功能紊乱、浮肿、不育等症状。

我们平时喝水最简单也是最方便的，应该就是直接家里的自来水通过加热之后晾成了凉白开，对身体非常好，除此之外我们还可以喝一些纯净水，纯净水一般也是通过杀菌处理的，合起来也非常的健康，还有就是一些矿泉水，不过矿泉水喝的太多的话，有可能会导致矿物质在身体内沉积，过多会增加肾脏的负担。

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