辟谷是什么？（你还在辟谷减肥吗？）

辟谷是什么？（你还在辟谷减肥吗？）

第一次知道“辟谷”这个概念，是在2004年一次中小企业主的研讨会中，主办方采取了辟谷的方式，给大家安排了七天的课程内容。

那时我刚开始创业一年多，激情澎湃，每次参加会议都抱着向前辈们学习的心态，所以对每次活动都充满了期待，但由于太年轻，饭量大，会议的第四天实在饿的不行，便找了个借口当了逃兵，溜了。

其实那次会议到第三天的时候，会场的人差不多已经走了一半了......太饿了，实在受不了

回家后刻意上网查了有关辟谷的资料，才对辟谷有了一些认识：

何为辟谷？

辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”

我第二次辟谷，是2013年在台湾的一次学习中。

那是2013年的春天，要在台湾研学半个月，其中一个星期导师带着我们体验辟谷。

这一次的感觉要比第一次好很多，我们的带班导师从同学们的身体素质考虑，就每日以轻食的形式，安排了多样的蔬菜，在不摄入五谷杂粮情况下，大家可以自行选择食用少量的蔬菜。

我的七天在需要补充体能时，会选择胡萝卜汁和黄瓜汁，那次感受还是不错的。

七天辟谷期加三天的换食期，再加上过程中对站桩，采气的深入体验，十天对肠道进行了清理，排除了体内的垃圾，整个人神清气爽。

也因此这么多年，每年我都会选择合适的时间进行辟谷，但像这次真正意义上的体验辟谷还是第一次。

为什么这么说呢？

之前都是比较随意和随性的，很多时候并没有在自我的觉察中，饿了时或某一个时期身体的状态，到底是如何的感受？那时是没有用心去体验的！

这一次辟谷，完全是在期待开启这个旅程的状态下，让自己从各方面做好了准备。

说准备，其实就是心态上的！

这次辟谷的七天中，除了第一天喝了红枣茶喝一杯黑咖啡外，中间除了喝水、练气外，完全没有吃其他任何东西。

一切生活状态照旧，该工作就工作，该家务就家务......每天依旧晨起练功、学习；下午运动健身......

就是一天中少了吃饭的时间，多了练功“吃气”的时间。

说到“吃气”，小伙伴们可能不太能理解。但要记住一点：辟谷是不饿的，很饿的话就成了绝食。

道家有句话是“气满不思食”，也就是说，辟谷是需要练习气功，使肠道内的气充满，这样就不会饿了。

通过这次我的体验，验证了“气满不思食”这句话！

七天辟谷，我的状态并没有像别人想象中的那样：精气神一天不如一天......

相反，我的每一天状态如初，每天的复盘事实证明，这完全是因为，我不但每天早晚练习吐纳，站桩之外，最重要的就是每天不定时的练习聚气功（这是和师父学了有一个月的功法）。

因为“气满不思食”！

长达十天的身心修炼，除了身体的感受越来越敏捷，头脑更清晰，做事更专注，内心更柔软，对情绪的操控力更自如，感受幸福的能力也更强了......

另外还有一点儿，考虑再三还是告知大家，尽管我并不希望传播，但事实是不能违背的，就是七天辟谷＋三天复食我一共减脂5斤，是纯脂肪，腰围从70到68多。

为什么我不建议大家辟谷减肥？

无论是辟谷还是断食，原本都是高人们修行的一种法门。若是你不懂得其中的原理和方法，断食是会因为饥饿造成对身体的损害！

我专门查了一些资料，南怀瑾先生就针对辟谷说过一些观点：

辟谷，这个法门不能随便试，如果不会服气的话，肚子一饿，胃壁互相摩擦，会搞得胃出血，所以必须要先会服气。

你说不吃会饿，那是假饿。我有廿八天不吃饭的体验，告诉你们经验，饿是饿不死人的，但是要懂得气功，使胃肠内的气充满。

也就是说，胃肠的功能就是不停地动呀动的，把吃进去的东西摩擦消化掉，当东西消化完了，胃肠内空了，它还会一样蠕动，如果气不能充满胃肠，胃就会因为摩擦破了而出血......

所以在没有老师正确的指导和引领的情况下，最好不要盲目辟谷。我更不倡导以减肥为目的辟谷。

对于辟谷，若是你能以清理身心，排除体内垃圾为目标，在辟谷的过程中感受身心合一，并获得瘦身的效果，这也一定是顺其自然的事情。

但记住，不要私自瞎琢磨，搞不好又成了“绝食”减肥，3天或七天过去了，人当下是瘦了，结果一个星期后，又胖回来了，甚至更胖......

为什么辟谷可以减肥？

体内在燃烧脂肪之前，有一段低血糖的时期，这时候内分泌会进行调节，胰岛素分泌会减少（如果平时一直吃三顿饭，不习惯低血糖，那你会觉得情绪非常低落，很痛苦），因为辟谷期，这段时间你若有方法熬过去，就能开始烧脂肪了（你熬不下去，又进食了，于是胰岛素血糖又上去，所以始终没能瘦。）

相对平常，辟谷的时候因为你给了自己一个较长时间的饥饿时期，所以能瘦下来就不足以为奇了。

也可以说，辟谷是一种高境界的节食。但无论怎么说，是不能否认辟谷的好处的：

辟谷的好处有哪些呢？

1.胃肠功能系统得到有效的休息。

2.清理身体的体内垃圾。

3.优化血液系统。

4.人体机能得到调整。

5.大脑休养生息。

6.有利于激活身体及生命潜能。

8.有瘦身及排毒美体效果。

这一次的辟谷对我个人来说，我很满意：

因为有师父的指导，我七日辟谷，除了第一日有枣茶喝一杯黑咖啡外，后六天，严格体验了除水之外，不摄入任何食物的感受.....

也因为如此，有了之前没有的感受：辟谷的过程 ,就是让身体机能重启的过程，就是激活生命活力的过程，就是净化心灵、完善自我的过程！

这个过程让我对我的人生，再一次做了梳理，让我更清晰自己的定位和未来......

写到这里，我要暂停下来，对所有给我恩典的人鞠个躬，感恩！

生命如此神奇，让我们好好珍惜！

若有想体验辟谷的小伙伴，评论区留言，找个时间芳姐陪你一起打卡......

辟谷 体验 感受 身体 过程