促进排卵的食物（哪些食物能促进卵泡的生长？）

促进排卵的食物（哪些食物能促进卵泡的生长？）

常常听别人说，备孕的时候多喝一点豆浆，能够促进卵泡的生长，提高备孕的成功率。这是不是真的呢？到底哪些食物能够促进卵泡生长呢？

众所周知，只有卵泡发育成熟才会成功排出卵子，才能有怀孕的机会，那么平时吃什么能够促进卵泡成熟呢？

1、豆类食物

豆类食物含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效地促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友补充雌激素，其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质脂肪以及碳水化合物。此外 还含有较多的钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素以及多种维生素B1 B2 B12等人体所需的各种营养素。因此喝豆浆确实有一定的作用。

2、谷类食物

女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、小米等。建议备孕女性食用多种谷类食物及燕麦片、燕麦麸皮 等全麸质食物。

3、富含维生素C的食物

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

当然，想要让卵泡得到发育，光吃肯定是不够的，最好能够到医院进行卵巢功能和内分泌功能的检查，配合专业的治疗，效果会更加显著。

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