桂圆吃多了会怎样（干桂圆一天吃多少合适！）
时间：2022-05-30 19:08:43
桂圆吃多了会怎样（干桂圆一天吃多少合适！）
干桂圆是一种特别补的干货，直接吃或者泡水炖汤都可以，但是干桂圆吃多了也不好，干桂圆吃多了会怎么样？一天吃多少合适呢？干桂圆有哪些功效与作用？一起来看看吧！
干桂圆一天吃多少合适，吃多了会怎么样
干桂圆有补养气血和益脾的作用，但是桂圆是偏热性食物，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，如果是热性体质的人群不要多吃，避免引起上火，要与食物炖服可能会更好，不会那么燥热。
干桂圆一天吃多少合适，吃多了会怎么样
干桂圆属于比较滋补的干果，因而不宜多吃，吃多了容易上火，会引起嗓子痛或者长痘痘；除此之外，干桂圆中糖分比较高，吃多了容易发胖；干桂圆太补吃多了还会流鼻血哦，因而吃干桂圆时要适量。
干桂圆一天吃多少合适，吃多了会怎么样
干桂圆含有的微量元素铁还能促进人体内血液循环，能防止大脑供血不足，经常吃干桂圆能让大脑变得越来越聪明也能预防记忆力下降。人们因血虚或气血不足，导致心悸失眠时，多吃一些干桂圆对症状恢复也大有好处。并能增强人体抗疲劳能力，而且能缓解人类体虚。
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