男人一生必玩的6个健身器械，男人去健身房一般练什么器械（智能床、办公单车......都有哪些“运动黑科技”亮相CES）

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1、智能床、办公单车......都有哪些“运动黑科技”亮相CES？丨即氪健身 Vol.35

品牌动态

宏碁推出“酷骑桌”

近日，在CES2023展上，中国台湾电子巨头宏碁（Acer）推出新产品“酷骑桌”，名为eKinekt BD 3，以给那些想在工作时健身的人提供健身的可能，最终实现“可持续且更健康的生活方式”。

据介绍，其中的关键创新是，使用者利用脚踏板动能转换为电力，以60RPM转速持续骑乘1小时，就能产生75瓦特的自发电量，该产品配3个USB连接埠，可供笔记本电脑，手机等电子产品充电。

图源：宏碁（Acer）

该产品分为两种模式，在工作模式下，使用者将桌面往座椅位置拉近，可以直立姿势完成笔记本电脑打字和脚踏自行车；反之，将桌面往前推，就能切换为运动模式，立刻变身健身车似得骑乘姿势。

据悉，该产品计划于2023年4月在中国台湾发售，6月在北美、欧洲等地区发售，售价为999美元。

西铁城推出新款智能手表

近日，在CES 2023上，除了iTOUCH等新兴厂商，老牌知名手表品牌西铁城（Citizen）也宣布推出新款智能手表CZ Smart Sport和CZ Smart Casual。

CZ Smart Sport 和 CZ Smart Casual

据悉，该系列新手表的独特之处在于，西铁城联合IBM、NASA推出的CZ Smart YouQ应用程序，该应用程序是根据NASA关于警觉性和疲劳的研究，再结合由IBM Watson Studio创建的AI模型，通过收集用户的作息时间、运动和身体活动模式，及心率等信息，为用户在何时休息，何时是健身的理想时间和改善身体疲劳度方面提供见解。

ErgoSportive联合Garmin推出智能床

近日，在CES 2023上，美国智能床公司Ergomotion旗下健康部门ErgoSportive，宣布推出首款与Garmin智能手表集成的睡眠和恢复系统，该系统包括采用柔性面板设计的可调节智能床、非接触式生物识别健康传感器、Body Battery™能量监测、刺激肌肉放松的放松模式等。

图源：ErgoSportive

据悉，该款产品的目标用户是运动员，他们认为良好的睡眠卫生对运动员达到最佳表现至关重要。

ITRI推出多种运动健身创新科技

近日，在CES 2023上，中国台湾工业技术研究院 (ITRI)推出了多种运动健身领域的创新科技，分别是iSportWeaR智感心运动眼镜、iMetaWeaR多触感拟真体感衣、非皮肤接触式肌力感测运动臂带，和运动生理感测与指导数位分身。

据介绍，iSportWeaR采用低功耗雷达传感技术，穿戴后即可被近距离感测、不受干扰，消费者可通过手机随时监测自我生理数据，并提供运动健康分析与管理，侦测效能可连续24小时。此外，当遇到中暑等生理异常状况时，该产品也可通过手机发出警报。

图源：ITRI

iMetaWeaR以创新柔性导电电浆进行设计，让消费者穿上后可感受各式运动带来触觉回馈，包括拳击、西洋剑等，让运动更身历其境。在上半身就有多达10处不同触觉刺激，并以4组电极设计支持24种不同力道、速度组合的刺激模式，为元宇宙健身游戏带来拟真的触觉反馈。

运动生理感测与指导数位分身则是针对室内骑行健身的产品，该产品全球首创结合热影像非接触呼吸量测技术，无须配戴装置即可在呼吸训练时侦测生理讯号与动作数据，让消费者更专注在逼真的模拟路况上，骑乘时再通过数位分身教练，获得专业建议。

Impakt推出带有AI教练的虚拟健身世界

近日，在CES 2023上，身体追踪和身体分析计算机视觉软件公司Impakt旗下产品vSports推出了一个有AI教练的虚拟健身世界，允许健身者的化身在虚拟世界中进行各类运动，同时通过网络摄像头或智能手机实时分析健身者所做的练习。

Impakt的先进运动追踪软件允许化身在虚拟世界中反映人类的运动，并通过网络摄像头或智能手机实时同步分析其锻炼状态。

同时，Impakt公司还宣布正在募集融资，该轮融资向所有认可其产品的投资者开放。

Withings推出生物信息分析系统

近日，在CES 2023上，Withings公司宣布推出U-Scan，这是一个智能生物信息分析系统，可安装在马桶上，收集家庭成员的尿液，而这可以提供身体平衡的即时快照，并对“大量的健康信息”提供有用的监测和检测。

图源：Withings

据介绍，U-Scan由三部分组成，包括一个安装在马桶的卵石状设备、一个可更换的测试盒和一个智能手机程序，鹅卵石状设备会将尿液吸入收集区，并与药筒中的试剂进行化学反应。接着，结果会在几分钟内通过Wi-Fi发送到智能手机上的应用程序。

Equinox推出“反年初健身”营销活动惹争议

近日，美国豪华健身公司Equinox在新年开展营销活动“反年初健身”（We Don’t Speak January），具体内容为1月1日当天，禁止任何新会员加入该健身房，不过期待健身爱好者“明天光顾Equinox社区”。

据悉，该品牌初衷是，警醒人们不要沉湎“新年立志”——只是在1月份决心改变自己，坚持锻炼，但不久后却放弃。他们希望人们意识到，重要的不是年初决心，你的生活不仅是年初。

图源：Equinox

虽然许多人称赞该营销保持了其品牌独特性，并帮助防止新年第一天健身房拥挤，但也有不少人认为该营销令人沮丧。

有健身专家认为此举不妥，对健身房新人而言，重点在于鼓励，要为有念头把健康放在新年首位的人创造机会，并表扬他们，因为健身动机是转瞬即逝的，而这种营销举动可能会拖延或终止人们的健身愿望。

ONE Brands与Xponential+达成合作

近日，蛋白棒公司ONE Brands宣布与健身品牌Xponential+的直播平台建立合作伙伴关系，为消费者提供免费的线上健身机会，此次活动合作将持续到2月底。

据悉，在参与活动的零售点，购买1包ONE Brands，可有机会获得价值59美元，为期2个月的Xponential+线上健身订阅服务，购买4包ONE Brands，可有机会获得价值179美元，为期6个月的Xponential+线上健身订阅服务。

Apple进一步发力健身领域

Apple越发重视健身业务了。近日，为鼓励用户在2023年实现健身目标，Apple将Fitness+服务放在其首页的中心位置，以“欢迎来到属于你的一年”为Slogan。

图源：Apple

此外，Apple也对Fitness+进行升级，新增了跆拳道锻炼、专门用于睡眠的冥想，“6周重启健身”等新的锻炼系列和碧昂丝音乐专辑。

去年10月，Apple宣布，任何拥有iPhone的人都可以使用Fitness+锻炼，而在此之前，这项订阅服务仅限拥有Apple Watch的消费者。

健身新风向

《2022全民跑步运动健康报告》出炉

近日，人民数据研究院发布《2022全民跑步运动健康报告》。报告对跑步运动热潮现象进行分析，探究推动跑步热潮产生的原因，并提出三大趋势特征，呼吁大众关注运动损伤，重视运动前防护、运动中控制以及运动后治疗，守护跑步健康可持续。

图源：人民网

值得注意的是，跑步社交属性逐渐凸显，“跑团”逐渐进入大众视野，越来越多人加入其中，并通过跑团找到与自己“汗味相投”的人。跑团成员一起训练、互相监督，通过跑步增强体质、愉悦身心等。人民数据研究院整理2022年咕咚跑团人数规模发现，超半数的跑团成员在50人以上，其中50—199人的跑团规模占比为27.3%。

品牌融资

粗门获得A轮战略投资

近日，小象蓝图(成都)科技有限公司旗下平台“粗门”宣布，和Keep达成全面战略合作，并获得A轮战略投资。

据悉，粗门由前闲鱼产品负责人郭兵于2022年初创办，是国内大型的潮流运动综合平台，提供包括飞盘、滑板、骑行、网球、腰旗橄榄球、浆板、城市徒步等多种类户外社交和运动的活动及比赛，目前粗门已累积超200万用户，每月运营活动超过2万场次。

粗门曾获得来自阿里巴巴数位高管的天使投资，经过2轮融资后粗门估值3亿人⺠币。

The Original Fit Factory完成8笔收购交易

近日，苏格兰数字健身品牌The Original Fit Factory以1.37亿美元的价格，收购了8家公司，并进军多个数字健身领域。

收购的公司包括Wolfson Brands、Smart Protein、Cool Events、TruFusion、Niyama、Virtual Run、Elf at Work和Battle Ready 360，条款未披露。

预计这些收购将使其在2022/23年的收入超过1亿欧元，并使公司能够接触到拥有“全球100个国家/地区的1000万客户”的社区。

The Original Fit Factory曾于2016年推出了其核心服务TruConnect健身社区应用程序。

Smart Fit收购Sporty

近日，拉丁美洲最大健身房连锁店Smart Fit，完成了对其合作伙伴在巴拿马和哥斯达黎加的合资企业Sporty所持有的50%股份的收购，价格为5930万美元。

通过本次收购，Smart Fit目前拥有Sporty 100%的股本，而后者是在以上两个国家拥有28家健身房的企业。

据悉，这家巴西低成本健身房收购行动的战略目标，是扩大其在拉丁美洲的影响力。

2、男人一生必玩的6个健身器械

男人一生必玩的6个健身器械

柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼，躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。

如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

智慧哑铃

哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

超级垫子

超级垫子上面有刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

男人一生必玩的6个健身器械

如何正确使用健身器械呢?

1、讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。

2、循序渐进刚开始锻炼的'练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。

3、全面发展，弥补不足长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。

与此同时，锻炼的意义重在于形神合一，一个光有强健的肌肉而语言粗俗行为鲁莽的人是不美的。练习者在锻炼时，尤其要注意对自己精神世界的修炼，把自己锻炼成一个身心健康的人。

男人一生必玩的6个健身器械

柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼，躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。

如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

智慧哑铃

哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

超级垫子

超级垫子上面有刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

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