一岁宝宝添加什么辅食，一岁宝宝添加什么辅食比较好（每天喂几顿粥合适）

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1、宝宝一周岁了，每天喂几顿粥合适？

宝宝1周岁，每天最多喝2次粥，最好1次，虽然粥营养丰富、容易消化、并且可以搭配各种食材、如肉类、蔬菜和水果，但是粥柔软不利于宝宝练习咀嚼、粥水份多也不耐饱。

1岁宝宝的合理饮食搭配：

1.1岁宝宝，由出生时以乳类为主，逐渐过渡到乳类和辅食并重的阶段；

2.给宝宝选择一些用牙床和牙齿可以磨碎的食物，不能太碎，比如馒头，片面包片，小红豆，水果沙拉，苹果片等，让他练习舌头左右活动能力和牙齿咀嚼能力，提高胃肠道功能及消化酶的活性；

3.可以添加的食物，从粥转化为软饭面条，馄饨，包子饺子，馒头片，同时可以适当的增加食物的硬度；

4.1岁的宝宝，活动能力增强，可自由活动的范围增加，所以需要的营养比较多，饮食搭配必须均衡营养丰富，应该增加肉蛋奶，豆制品，蔬菜的食物的种类和数量；

5.1岁宝宝饮食如果不注重合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良；

6.1岁宝宝虽然辅食也逐渐变成主食，但仍然不易完全与常人一样吃同样的饭菜，因为成人的菜切的块比较大，宝宝难以嚼碎消化，而且吃的菜也咸，食盐摄入量比较多，不利于宝宝成长；

7.1岁宝宝的每天饭都要有饭，有菜、重视荤素搭配，还要注意粗细粮合理搭配、豆类薯类的合理搭配。

适合1岁宝宝食用的饭菜：

鸡肉蒸豆腐、肉末炒圆白菜、香菇虾仁蒸蛋、水果沙拉、各类面条，如番茄鸡蛋面、鸡汤豆苗面、虾仁金针菇面、肉末面条等，以及各类软饭，如南瓜软饭、鸡蛋饼、土豆煎饼、胡萝卜土豆泥小饼、白菜鲜肉饺子、虾肉小馄饨、豆腐鸡蛋饼等。

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2、一岁宝宝添加什么辅食

一岁宝宝添加什么辅食

1、这个时期宝宝可以吃的辅食是非常多的，可以选择用蛋黄做成松软的粥，以及煮烂的面条，各种新鲜的瘦肉，绿色蔬菜，水果都可以进行日常的加工，但是要注意所有的食材都必须清洗干净，保证新鲜，主要是采取上锅蒸熟或者煲汤的方法，不能用高温的油炸，不然里面的营养就会流失掉。

2、除了这些食物之外，在每天早晨和傍晚的时候，还要选择给宝宝备充足的奶粉或者牛奶来增加营养，在吃完食物之后，要及时的给宝宝喝温和的白开水，或者经过稀释的新鲜果汁，这样能够起到帮助食物消化的作用，同时也有效的清洁了口腔。

3、可以买来颜色艳丽的小碗和勺子，引起宝宝吃食物的欲望，所有的工具都要和大人的进行区分，并且采取高温的`消毒，在上面覆盖上消毒的纱布，来起到很好的隔离作用，同时还要让宝宝来对牙齿进行很好的清洁。

4、一岁多的宝宝正处于智力发育时期，可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA，另外蛋白质和钙质的补充也非常重要，妈妈可以给宝宝准备排骨汤面、虾仁豆腐等美食。多给宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜；可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果；多吃一些瘦肉、虾肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。

辅食食谱一：双米银耳粥

提前准备原材料：稻米、小米、发制白木耳各20克。

做法：先将稻米和小米用清水洗净，发制白木耳洗净掰成小朵，随后将稻米和小米都放入锅中，添加适量清水煮，直到小米粒煮的爆开落添加白木耳，再煮15分钟就可以。

作用：稻米有身体必须 的B族维生素，而小米中则带有维他命和碳酸盐，白木耳则有丰富多彩的蛋白和葡萄糖水等，更有很好的防止春燥实际效果。

辅食食谱二：川贝炖雪梨

提前准备原材料：梨子一个、枇杷叶末6克、老冰糖。

做法：最先将梨子洗净切割成两截红枣去核，将枇杷叶放进到梨中，再用木签将其固定不动住复原一全部梨，将其放进到碗中添加老冰糖和水烧煮三十分钟就可以。

作用：枇杷叶有清热解毒、止咳化痰等功效，梨子有熟津的功效，秋天常常服用有非常好的润肺阴、清热解毒、止咳化痰功效。

辅食食谱三：萝卜大豆鸡蛋汤

提前准备原材料：白萝卜250克，大豆100克，生鸡蛋1只。

做法：将大豆放到水里泡浸三十分钟，萝卜洗净切割成小块，生鸡蛋放到碗中打匀，随后将萝卜放进水里煮酥烂后，添加生鸡蛋和盐，蒸上五分钟就可以。

作用：萝卜有换气润肠通便润肺实际效果，大豆有很多甲基纤维素，生鸡蛋则蛋白丰富多彩，且营养成分很高，当三者相结合，不但能够填补小宝宝的营养成分，针对医治报吧秋天严重便秘有非常好的实际效果。

一岁宝宝添加什么辅食

1、这个时期宝宝可以吃的辅食是非常多的，可以选择用蛋黄做成松软的粥，以及煮烂的面条，各种新鲜的瘦肉，绿色蔬菜，水果都可以进行日常的加工，但是要注意所有的食材都必须清洗干净，保证新鲜，主要是采取上锅蒸熟或者煲汤的方法，不能用高温的油炸，不然里面的营养就会流失掉。

2、除了这些食物之外，在每天早晨和傍晚的时候，还要选择给宝宝备充足的奶粉或者牛奶来增加营养，在吃完食物之后，要及时的给宝宝喝温和的白开水，或者经过稀释的新鲜果汁，这样能够起到帮助食物消化的作用，同时也有效的清洁了口腔。

3、可以买来颜色艳丽的小碗和勺子，引起宝宝吃食物的欲望，所有的工具都要和大人的进行区分，并且采取高温的`消毒，在上面覆盖上消毒的纱布，来起到很好的隔离作用，同时还要让宝宝来对牙齿进行很好的清洁。

4、一岁多的宝宝正处于智力发育时期，可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA，另外蛋白质和钙质的补充也非常重要，妈妈可以给宝宝准备排骨汤面、虾仁豆腐等美食。多给宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜；可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果；多吃一些瘦肉、虾肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。

辅食食谱一：双米银耳粥

提前准备原材料：稻米、小米、发制白木耳各20克。

做法：先将稻米和小米用清水洗净，发制白木耳洗净掰成小朵，随后将稻米和小米都放入锅中，添加适量清水煮，直到小米粒煮的爆开落添加白木耳，再煮15分钟就可以。

作用：稻米有身体必须 的B族维生素，而小米中则带有维他命和碳酸盐，白木耳则有丰富多彩的蛋白和葡萄糖水等，更有很好的防止春燥实际效果。

辅食食谱二：川贝炖雪梨

提前准备原材料：梨子一个、枇杷叶末6克、老冰糖。

做法：最先将梨子洗净切割成两截红枣去核，将枇杷叶放进到梨中，再用木签将其固定不动住复原一全部梨，将其放进到碗中添加老冰糖和水烧煮三十分钟就可以。

作用：枇杷叶有清热解毒、止咳化痰等功效，梨子有熟津的功效，秋天常常服用有非常好的润肺阴、清热解毒、止咳化痰功效。

辅食食谱三：萝卜大豆鸡蛋汤

提前准备原材料：白萝卜250克，大豆100克，生鸡蛋1只。

做法：将大豆放到水里泡浸三十分钟，萝卜洗净切割成小块，生鸡蛋放到碗中打匀，随后将萝卜放进水里煮酥烂后，添加生鸡蛋和盐，蒸上五分钟就可以。

作用：萝卜有换气润肠通便润肺实际效果，大豆有很多甲基纤维素，生鸡蛋则蛋白丰富多彩，且营养成分很高，当三者相结合，不但能够填补小宝宝的营养成分，针对医治报吧秋天严重便秘有非常好的实际效果。

一岁宝宝添加什么辅食

一岁宝宝辅食食谱

1、素食粥

一岁宝宝需要补充营养的蔬菜,此时可以把新鲜的蔬菜和粥一起煮。比如胡萝卜粥,在制作时可先准备大米、水、胡萝卜碎末等,然后将洗好的大米用冷水浸泡两小时左右,放入锅中以大火煮开,再转小火煮至快熟,加入胡萝卜碎末继续煮10分钟左右。另外,由于添加辅食的时间和宝宝吃奶的时间是同一时间,而菜泥、果泥等糊类食品,最好在吃完奶后立即添加。

2、蛋黄泥

由于蛋黄中的铁含量高,且维生素A、D、E溶解于脂肪易被机体吸收利用。可以把鸡蛋煮熟后,用勺子将它碾成泥,然后加入适量开水或配方奶中,均匀调成糊状。开始时可以从1/8个蛋黄开始,然后逐渐增加到1/3或1/4个宝宝。另外,如苹果泥,可准备半个苹果,将其洗净去皮,隔水蒸熟,然后切小块,去核,再将苹果捣成泥,晾凉后喂宝宝吃。

知识点扩展:为宝宝添加辅食的注意事项

1、关注营养

由于食物中的营养成分不同,在相互搭配时会起到互补、增强和阻碍的作用。而且妈妈在为宝宝准备辅食的时候,同样要注意食材的搭配,让每一种食材都找到它的“最佳搭档”。与此同时,制作前必须剪短指甲,用肥皂洗手;患传染病或手部发炎时,不要给宝宝做辅食。

2、细心观察

因为宝宝的适应能力不同,对食物过敏的情况也不一样,建议在添加辅食后,观察3~4天,如果发现宝宝没有出现便秘、过敏、呕吐等异常现象,再加其他食物。要根据宝宝的适应情况,逐步增加辅食种类,如发现过敏或不适,先暂停一段时间再尝试。

3、变浓变稠

刚开始的时候可以调稀一点,方便宝宝吞咽。调整好以后,再慢慢调浓一点。要从流质到半流质,再到固体食物。另外,数量是由少到多。初加时,每日1次,每次1勺,观察2~3天无异常现象,再增加到每天2次1勺或2次2勺,如此类推,根据宝宝的适应能力和实际情况,逐渐增加数量。

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