热文：上海百岁老人破3000

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上海百岁老人突破3000

昨天是一年一度的重阳佳节，市民政局发布了百岁寿星榜，公布上海百岁寿星最新数据信息。　　现年113岁的徐素珍(女)是目前上海最高寿的长者，并与现年110岁的陶瑞生分别为上海最高寿的女寿星、男寿星。同时，上海首现4对百岁伉俪，百岁寿星首次突破3000人。　　最新数据显示，截至2020年9月30日，上海百岁及以上老年人口3009人，其中男性占26.02%、女性占73.98%。

一年一度的重阳节新春佳节，民政局公布了100岁寿星榜，发布上海市100岁寿星最新数据信息内容。

今年已经113岁的徐素珍(女)是现阶段上海最高寿的年长者，并与今年已经110岁的陶瑞生各自为上海最高寿的女寿星、男寿星。另外，上海市首现4对100岁恩爱夫妻，100岁寿星初次提升3000人。

最新数据显示信息，截止今年9月30日，上海市100岁及之上老年人口3009人，在其中男士占26.02%、女性占73.98%。在地区遍布上，上海浦东新区、松江区、徐汇区、虹口区、虹口区的百岁老人数位居全省前五，各自为626人、279人、276人、243人、222人，这五个区的百岁老人数占全省的55%。百岁老人总数位居全省前五的街镇，先后为虹口区四川北路街道社区、松江区瑞金市二路街道社区、虹口区北外滩街道社区、徐汇区枫林路街道社区、徐汇区天平秤路街道社区。

上海市是当之无愧的长命之地，依据长命地域的象征性指标值，即每十万人群中有100岁及之上老人超出7人，上海市在二零一零年初次做到该指标值，今年该指标值已达18.6人。自1956年起，上海市百岁老人总数从1人到1000人，用时58年;从1000人到2000人，用时六年;从2000人到3000人，用时仅三年。从2000年到今年，上海市100岁老年人口提升了7.9倍，年平均增长率做到12.2%。

在男女差异层面，从2000年到今年，男士百岁老人年均增长率高过女性，但肯定总数還是小于女性。即男士百岁老人提高了636人，年年均增长率15.77%，女性百岁老人提高了1787人，年年均增长率11.39%。

徐素珍老人已4次入榜并3次卫冕第一

值得一提的是，2020年早已113岁的徐素珍老人已4次入榜并3次卫冕第一，从2018年刚开始，她持续三年变成上海最高寿的年长者。徐老太的户口在松江区瑞金市二路街道社区，年青时在家里勤俭持家，她性格外向，善解人意，为人处事不张扬，无欲无求。平常节衣缩食，可是哪家有艰难，她都是会捐款相帮。徐素珍老人还有一个友好相处的大家族，全家人四世同堂，小孙子小孙女、重孙们都很孝顺她。老人长期吃素，喜欢法式小面包、牛乳、生鸡蛋等，不吃肉不吃鱼。

说起长命“秘籍”

许多上海市的百岁老人都颇有体会心得

2020年102岁的周玲娣老人说，年青时在新光内衣厂工作中，如今，她每天早上五点多醒来，夜里最迟六点入睡，每日都会大门口兜一圈，平常会读报，早餐是馍馍，夜里一般吃泡饭和鲜面条，如今她依然能自身煮饭。“如今我晚辈都会外边工作中，儿媳早晨夜里都来照料我，是多少高兴!”

今年已经102的伊在继老人也是有自身的工作经验。如今，他每日清晨醒来喝一杯枣汤，再做一阵健身运动，吃完饭后，从早上八点半到九点半外出散散步，十点钟前按时回家了。“我用餐时很喜欢吃点醋，觉得对血夜商品流通比较好。”

今年已经101岁的应富林老人觉得，在用餐层面，就算是高蛋白的食物，都不应多食，只是要适当适当，“最美味个八成饱”，此外油炸食物也最好是不碰。“如今有些人昼夜颠倒，夜里三更半夜晚上不睡觉，大白天玩手机看手机，游戏娱乐还要适度的。”应老太太觉得，病了就需要去医院检查，可是需看“未病”，她表述说，老人碰到难受不可以推迟，“不要说‘没事儿，一会儿就好了’，結果到最终早已来不及了，略微有点儿难受就需要留意，要把小问题看中。”

【连接】今年上海市100岁寿星榜

上海市十大女寿星1.徐素珍(113岁，松江区瑞金市二路街道社区)2.吴志成(110岁，虹口区江宁路街道社区)3.倪秀英(109岁，虹口区江宁路街道社区)4.吕凤英(109岁，上海市普陀区宜川路街道社区)5.樊秀英(109岁，闵行区徐行镇)6.陈映芝(109岁，上海市普陀区长寿路街道社区)7.陶秀英(109岁，闵行区安亭镇)8.陆生林(108岁，崇明区城桥镇)9.姚凤珍(108岁，闵行七宝镇)10.叶翠英(108岁，虹口区江宁路街道社区)

上海市十大男寿星

1.陶瑞生(110岁，上海浦东新区大团镇)2.陈仲伯(110岁，闵行虹桥镇)3.杨龙生(109岁，上海浦东新区老港镇)4.王启美(109岁，上海市宝山区大场镇)5.沈光远(109岁，崇明区基本建设镇)6.王少华(108岁，宝山区大桥街道)7.魏友泉(108岁，徐汇区青云路街道社区)8.周凤山(108岁，崇明区城桥镇)9.施 平(107岁，徐汇区湖南路街道社区)10.王友华(107岁，宝山区大桥街道)

上海市100岁夫妇

1.杨竹海(男，103岁，上海浦东新区三林镇)和胡冬香(女，一百岁，上海浦东新区三林镇)2.周宜法(男，101岁，长宁区新泾镇)和吕秀兰(女，101岁，长宁区新泾镇)3.朱祖钢(男，一百岁，虹口区南京西路街道社区)和郑逸珠(女，101岁，虹口区南京西路街道社区)4.曹景奇(男，一百岁，上海浦东新区高东镇)和张培新(女，一百岁，上海浦东新区高东镇)

我国百岁老人多少人

医疗水平随着人们的生活水平的提高，逐步发展，疑难杂症科学被征服，越来越多的人们的寿命逐渐延长，目前是世界人均寿命为71岁，今天——介绍的，是韩国的一位神秘的长寿村，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，在世界上尚属首次。

中国有一个非常神奇的山村，叫做长寿村。据说当地有40多名百岁老人。几乎每个家庭都能出100岁的老人，年龄最大的达到135岁。这个隐藏，大山的“长寿村”,从90年代开始，一共有2000名80 ~ 90岁的老人，但这样的数据在这里，甚至吸引了世界各地的科学家的研究发表，人们希望能找到长寿的秘诀是，但今天的人们，也没有找到确定的原因。

村内有一口泉，被称为不老泉，当地人的日常用水都依赖这口泉。这是地下的小分子矿泉，据当地人说，这些水很新鲜，富含氧离子等小分子离子，一个月打下去也不会变质。当地空气非常新鲜，据测定数据显示，当地空气中每立方厘米负离子含量高达2000~5000个。但是当地人的饮食也很普通，没什么特别的。这个村子的生活方式悠闲舒适，几乎都是吃着自己种的蔬菜，没有污染。当地人的饮食也很清淡，砂糖和盐的含量也很低，所以当地的老人大多很瘦，很少有肥胖的人。

当地人喜欢的食物是粗粮和蔬菜，也吃蔬菜和地瓜等。可以看出当地人的饮食中脂肪摄入量少，纤维摄入量多。患心脏病等老年人的概率很低。另外，由于当地土壤中锰、锌的含量较高，这些元素也与食物一起被人体吸收，但是否与长寿有关，尚未得出结论。的确，当地人很少生病也是决定长寿的重要因素。

通过对当地老人的采访，人们认为当地人长寿的原因可能与良好的心理状态有关。人们过着与世隔绝的生活，享受着宁静与和平，这也是在其他地方很难得到的生活体验。每年都有很多游客来到这里，感受着各自的乡村生活。因为长寿，这个名不见经传的山村广为人知。如今，山村也发展旅游业，一面山背刻大“寿”字，展现山村别样的面貌。

最终，当地的人们的长寿的秘诀很简单，新鲜的空气和新鲜的水源，只是如果没有污染，自然不会疼痛，这是我们之前大家共享了，世界上最健康的民族ホンザ族的健康秘诀一样，自然没有污染。关于那个你怎么看？你知道长寿村吗？

百岁老人长寿秘诀

饮食清淡：

一般长寿的女人都是非常喜欢清淡饮食的，这是一个非常重要的因素，清淡的饮食能够降低肠胃的负担，加快食物的消化吸收，进而就有助于身体健康。但是清淡的饮食并不代表着只吃素食，而是要食物多样化，饮食口味要清淡，做到少盐、少油、少辣。

过咸过油的食物都会对血管造成极大的伤害，而且很容易患上慢性疾病，不仅影响身体健康也会影响到人的寿命。所以说保持清淡的饮食更有助于你养成瘦的体质。

心态乐观：

一般长寿的女人心态都是非常开朗的，遇到事情不急不慌，而且始终保持一种乐观的心态，这也是非常重要的一方面。

如果长期抑郁不开心而且暴躁的话，很容易导致体内的肝火郁结，这样也会引发身体疾病。如果你能够保持积极乐观的心态，能够让身心得到放松，身体自然会更健康，而且女性也要学会调整自己的情绪，排除不良思绪。

健康意识：

长寿的女性都有一个健康的意识，这也就是为什么说女性的寿命往往高于男性。主要是因为女性在日常生活中比较注重保养，而且身体不舒服一般都会及时就医，但是大部分男性都不会这样做。

增强健康意识是对自身的负责，能够及早的发现疾病的出现，将疾病扼杀在摇篮中，这样才有利于身体健康，所以多学习健康的养生知识，定期去医院体检，这样能够及时了解身体的健康状况。

适当运动：

长寿的女人都有爱运动的好习惯，绝不会躺在床上一动不动。经常运动能够让身体内的。每天坚持适当的运动，能够让体内的新陈代谢功能正常运行还能够提高心脏功能，让血液循环更加顺畅。

而对于那些喜欢长期久坐的人，每天一定要适当的运动一下，哪怕只是站起来接一杯水，或者是上一个厕所也能够使身体的血液循环比较畅通。

充足睡眠：

长寿的女性都有一个规律的作息时间，能够保证每天充足的睡眠，充足的睡眠，能够保证第2天的精神状态还可以让身体器官得到充分的休息，让机体的免疫力也得到一定的增强。

所以说戒掉熬夜的坏习惯，顺应自然，每天坚持早睡早起。这样能够为身体形成一个良好的生物钟，进而能够使身体各个器官都能得到充足的休息，身体自然更健康，长寿也会悄悄靠近你。

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