热文：女孩一年减半个自己

近日女孩一年减半个自己登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的女孩一年减半个自己相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与女孩一年减半个自己相关的文章，那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。（以下内容来自于网络，如有侵权请联系站长进行删除）

300斤女孩减半个自己

1988年出生的陈前芳来自贵州，体重一度达300斤，深受肥胖困扰。2019年9月，她到吉林长春寻求减重。这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗，她每天还会准时出现在健身操房。目前，陈前芳已经减掉了161斤，准备回家开始新的生活。

陈前芳是2019年9月来到吉林长春寻求减重的。这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗，她每天还会准时出现在健身操房。 目前，陈前芳已经减掉了161斤，忙着收拾行李回家的她，要与家人展开新的生活。

肥胖并非遗传

陈前芳对记者说，她的肥胖并非遗传或者药物所致，而是因为刚参加工作时作息时间不规律，每天都吃快餐、油炸食品和夜宵，致使自己的体重在一年之内从90斤暴涨到了180斤。

由于工作不规律，在体重达到近200斤时，陈前芳怀孕了。但是由于身体过于肥胖，她并没能顺利生下宝宝。内疚的陈前芳一度抑郁、暴饮暴食，体重直升到了300斤。

想要恢复健康，更想要一个健康的宝宝。在丈夫的支持和鼓励下，陈前芳来到长春减肥。在深圳工作的丈夫则会每隔两个月坐飞机来到长春陪她生活一周。

对于300斤重的陈前芳来说，跑步及器械锻炼并非易事，需要付出比常人更多的汗水和毅力。 功夫不负苦心人，一年的坚持过后，陈前芳终于减掉了“半个自己”的重量，这让她颇有成就感。

一个月一个月地瘦下来，特别是刚开始第一个月达标了，然后后面到三个月的时候就减了100斤，那个时候特别特别地高兴。隔两个月我老公他就会坐五六个小时的飞机来看我，他到这边来看我的时候每一次都说又瘦了。

陈前芳说，目前并没有达到她的理想体重，但是医生说可以备孕了。对于结婚7年的夫妻二人来说，这无疑是一个天大的喜讯。

陈前芳计划，回家就安心备孕。她希望能够生一个健健康康的宝宝。

如何运动减肥

第一周新手超友好课程！

周一：

10分钟腹部训练（激活腹部肌肉）

20分钟全身Hiit训练（10分钟就爆汗）

15分钟拉伸训练（防止肌肉结块）

周二：

4分钟快速全身热身

20分钟Hiit训练（超酸爽）

15分钟拉伸训练

周三

10分钟腹部训练

15分钟复古舞蹈欢乐燃脂

15分钟拉伸

周五

15分钟高强度腹部练习（刺激身体快速掉秤）

20分钟hiit燃脂训练（跟不上可以慢一点）

15分钟拉伸（每次运动完必做）

周六

15分钟爆汗燃脂舞蹈（很欢快）

10分钟训练马甲线（新手很好跟）

15分钟拉伸训练

第四天是休息日，建议大家休息日也可以保持拉伸。第七天是休息日，让自己好好放松放松！

今天小编为为大家整理的内容就是这些了，那么这些内容小编也不知道是否会对大家起到帮助，如果大家对于本站点有建设性的建议的话，欢迎大家留言哦，本站点也会不断的改进，希望大家能够持续关注环球信息网

拉伸 训练 减半 体重 肥胖