热文：英国一体重340斤士兵被赶出部队

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英国一体重340斤士兵被赶出部队

据英国《太阳报》网站10月11日报道，一名体重超过27英石（约171.4千克）的士兵赶出英军部队，原因是他太胖而无法战斗。

报道称，这名士兵是英军在2019年1月至2020年3月期间赶出军队的5名体重超过20英石（约127公斤）的士兵之一。另外还有8名英国军人接受了抽脂手术，这种手术的花费通常在2000英镑到6000英镑之间。

目前英军部队中目前约有18000人（约占英军总人数的1/8）被列为“肥胖”，还有537人患有2型糖尿病，该病通常被认为与体重超重有关。

一名英国国防部发言人说：“我们定期进行健康测试。”英军此前派驻阿富汗的司令理查德·坎普上校说：“战斗部队容不下肥胖的人。”“保持体重不仅是士兵个人的责任，他们的领导者也有责任。在士兵严重肥胖的部队，我们看到的是领导力的缺失。”

他还说：“出现大量体重超重的士兵表明这是一支非现役的部队。士兵们应该进行足够的体能训练，燃烧多余的卡路里、保持健康，以便参与战斗。”

肥胖的原因有哪些

1、遗传因素。遗传因素是不少疾病都绕不开的，因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来，所以，不可避免的会患上一些父母的病症，或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点，更具诸多数据，说明，在父母患有肥胖症的现象下，子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传，在其中起到一个易发因素作用。

2、与暴饮暴食有关。说到造成肥胖的原因有哪些这个问题，其实导致肥胖的原因简直太多了，其中如果我们在日常生活中暴饮暴食，尤其是吃喝太多像甜食、饮料、高热量食品，都会使得机体摄入热量超标，长期下去怎么可能会不发胖呢？

3、运动不足。造成肥胖的原因有哪些？吃下去的食物是必须要被消耗掉的，但是当摄入的能量超标以后，将会导致消耗低于摄入能量，多余热量就会日积月累转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

3、吃宵夜。长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

如何控制和预防肥胖

关于控制肥胖，大家都知道“管住嘴，迈开腿”的经典口号，但是说说容易，实践起来实属不易，需要勇气和坚持。实践起来需要一些技巧，比如“管住嘴”，包括少吃和会吃，如果一定要让“吃货”少吃，很难为他，这时候可以推荐一些占胃肠的容积大、但是热量比较低的食物，让吃货有很好的饱腹感，也就是帮助减少了进食的总量，关键是可以控制的摄入总热量。控制肥胖的关键是让身体摄入的热能小于消耗的热能，坚持下来就会减少体内脂肪的储存。

体积大，热能少的食物种类包括什么呢？全谷物食物，这里说的是全谷物食材而不是精致加工的全谷物食品，推荐的食材包括燕麦、各种杂豆、玉米、薯类、山药、各种蔬菜，特别是叶菜和根茎类、菌菇类等。这些食物能量相对来说比较低，而且体积比较大，吃下去能够很好的占领胃的空间，而且消化的时间比较长，也能增加饱腹感。

不论是需要控制体重，还是要控制肥胖的人都可以实践一下这些技巧。1、制定控制体重目标：参考BMI指数，看体重是否超标，每个人骨骼不一样，要找到适合自己体重，控制体重前提是保持健康。同样身高1.6米，骨架小100斤很健康；骨架大达到105斤才健康。我们需要明确的一点就是，控制体重是一场持久战，后面采取的措施再有效，如果不能将其转化为习惯保持住，那么你的体重还是会出现反弹的。

制定控制体重计划：控制体重是长期的事情，要制定合理计划，一周内减重10斤很难，但半年内减少体重10%可以。管住嘴，少吃多餐，增加膳食纤维的摄入，少吃油腻的食物，每个人的口味不一样，你选择的健康食谱还是要根据自己的口味来确定，这种选择才能有可能转化为习惯。

制定合理的饮食计划：控制体重，从合理的饮食计划开始，形成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，鱼和虾，对脂肪类、淀粉类的食品控制，少吃或不吃油炸食品。吃了正餐，各种饮料也要少喝或者不喝，如果想要补充维生素，直接吃水果就好，还能对膳食纤维进行一定的补充。

坚持适当的运动：健康的减重是多运动、多健身，跑步、太极拳、瑜珈、打球都行，根据实际情况和爱好选择。找1-2想喜欢的运动，尽可能根据自己的业余时间来安排，养成一种习惯。

避免控制体重的错误方法：有人只吃水果，不吃饭，是不科学的，如得了厌食症，非常恐怖！人的健康生存依赖充足、平衡的营养，避免错误的方法

有目的地控制体重：每个人身材不一样，有人腿部偏胖，有人腰部偏胖，可针对性地局部运动。可以选择芫荽、黑胡椒精油，促进消化，增进胃肠蠕动，提高新陈代谢，让你的努力事半功倍...达到控制体重目的，也能看到很好的减肥效果。

养成良好的生活习惯可谓是老生常谈了，无论是预防疾病还是提高身体素质，我们都会要求大家养成良好的生活习惯。在正式提到吃之前，我们先要养成良好的生活习惯，规律生活，按时吃饭、按时睡觉。睡得少容易长胖，睡前吃多了也容易长胖。所以熬夜的时候吃东西，会胖是显而易见的！早睡早起、起居有常，保证每天的睡眠在7小时以上，是最好的。

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