湿气重的人怎么排湿吃什么最好，湿气重的人怎么排湿吃什么药（教你2个超有效的祛湿法）

关于【湿气重的人怎么排湿吃什么最好】，湿气重的人怎么排湿吃什么药，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航：1、湿气重百病生！教你2个超有效的祛湿法，赶跑湿气一身轻松2、湿气重的人怎么排湿吃什么最好：湿气重的人怎么排湿吃什么药

1、湿气重百病生！教你2个超有效的祛湿法，赶跑湿气一身轻松

Q:养生君，您好。我觉得我身上湿气特别重，有没有什么好法子推荐？最好是饮食方，很容易操作的那种。

要祛湿，先判断自己身上有没有湿气。一般来说，出现这些症状，说明体内有湿邪——

看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；

看身材：一般来说，“肥人多湿”；

看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动；

看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；

看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

接下来再说说湿气重该咋办——首先，自然是“避外湿”。遇到下雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。其次，食疗也是便捷的祛湿法。可以吃些薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿。但要注意一点：薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。最后，推荐一个祛湿汤——茯苓双豆祛湿汤。材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。做法：把茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。

（ 来源/家庭医生 ）

2、湿气重的人怎么排湿吃什么最好：湿气重的人怎么排湿吃什么药

湿气重的人怎么排湿吃什么药

体内湿气重，可以通过运动排湿。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。

有湿气要排湿气，可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。薏米和绿豆性质偏凉，吃太多会伤到肾气，要注意适量。如果脾虚湿气较重的时候，可以吃一些健脾利湿的中成药，如香砂六君子丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。

湿气重的人怎么排湿吃什么药

艾叶泡澡除湿

用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的`.

夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

喝薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

溡清槽茶

1、原料好

薏苡仁：味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。有利水渗透湿，健脾止泻作用。

赤小豆：别名：赤豆、红饭豆，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

藿香：性味与归经辛，微温。归脾、胃、肺经。用于湿浊中阻，暑湿表证，湿温初起等作用

2、味道好

采用自然草本为原料，不加任何添加剂，品性温和、口感自然、安全放心。

3、茶疗好

茶疗采用古代养生之精髓，配合现代生产工艺加工而成，专门为亚洲人身体体质而定制，适合各人群使用。

湿气重的人喝最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，每天两袋，长时间调理，健康有效。

湿气重的人怎么排湿吃什么药

体内湿气重，可以通过运动排湿。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。

有湿气要排湿气，可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。薏米和绿豆性质偏凉，吃太多会伤到肾气，要注意适量。如果脾虚湿气较重的时候，可以吃一些健脾利湿的中成药，如香砂六君子丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。

本文关键词：湿气重的人应该吃什么药，湿气重吃什么药能去湿气，湿气重的人吃什么药调理，湿气重吃什么药除湿，湿气重的人怎么排湿吃什么药调理。这就是关于《湿气重的人怎么排湿吃什么最好，湿气重的人怎么排湿吃什么药（教你2个超有效的祛湿法）》的所有内容，希望对您能有所帮助！

湿气