男性每天吃一片b2的好处，男人吃维生素b2有什么好处（原来维生素B2这么厉害）

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1、原来维生素B2这么厉害，99%的人不知道！

关于维生素B2，你不知道的还有这些！

维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。

维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。

缺乏维生素B2会出现充血、肿胀？

主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄。

在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗?

对，这就是脑溢血。

缺乏维生素B2会出现溃疡?

同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。

当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了。

患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。

发生在食道，就是食道溃疡。

发生在胃里，就是胃溃疡。

发生在肠道，就是肠道溃疡。

发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。

溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。

药瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。

实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的。

但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4—6片，一日3—4次，才能看到明显的效果。

有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素B2没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以询问医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2），效果会更好。

维生素B2对人体没有副作用

过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。

还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。

也呼吁生产厂家，最好能在维生素B2的外面包裹一层糖衣，从而减少维生素B2见光失效的机会。

“上火”与维生素B2有什么关系呢？

辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。

维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的维生素B2，这样症状会很快消失。

当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素B2。

维生素B2，安全的“核”武器

维生素B2作用十分广泛：

1、促进发育和细胞的再生；

2、参与细胞的生长代谢；

3、与其他物质配合参与多种新陈代谢；

4、促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；

5、预防和消除口腔生殖综合征；

6、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

7、促进机体对铁的吸收，可防贫血；

8、增进视力，减轻眼睛疲劳。

维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。

维生素B2有3个特点

一是易被光线(特别是紫外线)破坏；

二是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意；

三是体内储量有限，必须每天补充。

我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。

部分特殊患者则可用药补充。正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。

用维生素B2作用广泛

除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途：

1、心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。

药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。

另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!

2、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。

遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。

3、改善性生活

维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。

缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部。

从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。

4、防治前列腺增生药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。

前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。

5、增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。

这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。

6、此外，研究还发现维生素B2有一定的防治肾炎水肿等作用。

含维生素B2的食物有哪些？

如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充。

部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。

转自：药店智汇

来源： 扬子名医团

2、男性每天吃一片b2的好处：男人吃维生素b2有什么好处

男人吃维生素b2有什么好处

适量服用维生素b2，有助于消除男性疲劳，特别是可以保证男性大脑的养气和能量很充足，所以适量补充维生素b2，男性精力会更加充沛。补充维生素b2之后，对男性的皮肤有很大的帮助，这样会让男性的皮肤变得更加红润和光亮。

男性适当服用维生素b2，其作用和功效还是比较多的，可以有助于保护男性的视力。如果男性体内的维生素b2缺乏，会造成白内障的出现，所以适当服用维生素b2可以减少白内障的发生。此外，维生素b2还有助于预防血管硬化，动脉硬化，还有糖尿病等。

其实，维生素b2不仅仅对男性有好处。对于女性来说，适当补充维生素b2也是有必要的。但是一定要注意的是，维生素b2的补充方法。除了要多吃水果和蔬菜，还可以适当服用维生素b2。

维生素B2片为黄色至橙黄色片。维生素B2片的主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。

临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。

吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大裨益。

但是，是药三分毒，每天吃可能不太好，从正常的渠道获取对身体比较好!可咨询专业人士，以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。

因饮酒(乙醇)影响肠道对维生素B2的吸收，所以笔者温馨提醒患者在服用维生素B2片时忌饮酒，还有维生素B2片不宜与甲氧氯普胺(胃复安)合用。另外维生素B2片同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药时，维生素B2用量增加。

维生素B2的一般作用如下：

1、促进发育和细胞的再生。

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳。

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

男人吃维生素b2有什么好处

吃维生素b2有什么好处和副作用

防衰老

许多人了解维他命c和维他命e有防衰老养颜美容的作用，实际上维他命b二的延缓衰老实际效果也很非常好，让女士每日吃一片维他命b2就能提升人体的'基础代谢率

并且也有利于身体内毒素废弃物的排出来，能减缓体细胞脆化的速率，当你每日都喜爱敷面膜得话，还可以在纯净水里边放进一颗维他命b2，随后用这一水来做收缩水，一段时间以后也会发觉你的皮肤会更为嫩白有光泽度。

减轻脱发

由于许多人的工作压力较为大，因而都出现了脱发的状况，秀发愈来愈稀少，人也衰退了许多，若女性每日吃一片维他命b2，既能够推动体细胞的再造

也可以调整身体的女性激素，并且还可以加速人体的基础代谢，有助于头发的生长发育，使头发更健壮，具有了减轻脱发的功效，假如你如今脱发情况严重得话，能够每日吃一粒维他命b2。

防止痔疮

如今常有许多人而言都出现了痔疮的状况，俗语说十人九痔，表明痔疮的复发都是较为高的，应对讨厌的痔疮，我们还可以根据每日吃一些维他命b2来清除痔疮。

维他命B2的副作用有以下内容：

1、很多服药可出现腹泻以及它消化道混乱病症。长期性很多服药可造成尿酸高盐，胱胺酸盐或草酸盐结石，还可造成糖尿病，血液系统副作用，过敏症状。如一日2-3g长期性应用，断药后可造成维他命C欠缺病。

2、应用维他命B2咀嚼片过多，可毁坏牙齿。

3、迅速静脉注射可造成头昏，昏厥。

男人吃维生素b2有什么好处

男人吃维生素b有什么好处 为什么要补充维生素b

补充b族维生素，预防男性高发病

中年男性，特别是忙于工作、很少锻炼身体的白领人群，由于社会竞争激烈，他们承受很大的生活和精神压力，多数人不能及时减压，有些人还大量酗酒和吸烟，加上过多的应酬等

会导致男性出现抑郁症、恐慌性焦虑症、糖尿病和肥胖症，并逐渐成为癌症的高危人群，而补充b族维生素，可有效预防男性的这些高发病症。

●胆碱和维生素b6可治疗抑郁症

20多年前，美国医学研究发现，中度至严重抑郁症的病人，其脊椎液中的肌醇含量通常比外向、乐观的人要低，这说明体内肌醇的含量与精神状况有关系。

而水溶性b族维生素中的胆碱和维生素b6对于躁狂抑郁症有很好的预防和治疗效果，补充b族维生素能预防男性因高压带来的抑郁，对保持良好的精神状态很有帮助。

●肌醇可治疗糖尿病

机体中脂肪转化为能量的代谢过程，离不开b族维生素。b族维生素中的肌醇在治疗糖尿病和肥胖症方面也发挥着很重要的作用。

在美国由于肥胖，许多人患有依赖胰岛素1型糖尿病，此病最常见和最有害的并发症之一就是糖尿病末梢周围神经病，患者肌醇水平较常人大大下降，而这些患者通过服用肌醇，使上述病症得到了很好的预防和缓解。

●维生素b2、维生素b6、叶酸和泛酸可提高免疫力

补充维生素b2、维生素b6、叶酸和泛酸等b族维生素能帮助人体产生足够的抗体，保护身体免于疾病和恶性肿瘤侵袭。

比如，叶酸缺乏会导致组织中巨幼红细胞形态改变，这可能与癌前细胞的形成有关，人群流行病学资料证实叶酸缺乏可能与结肠癌、直肠癌的发生有关，补充后可降低此类癌症发生的危险。

●补充维生素b1、胆碱等能预防老年痴呆

身体状况较差的老年男性很容易患早老性痴呆，补充维生素b1对早老性痴呆病患者能起到轻度改善的作用；胆碱是形成卵磷脂重要和基本的成分，如果经常神经紧张、惊慌失措、感觉记忆衰退，不妨补充一下胆碱，能有效预防老年痴呆症。

胆碱对脂肪有亲和力，可促进脂肪以磷脂形式由肝脏通过血液输送出去或改善脂肪酸本身在肝中的利用，并防止脂肪在肝脏里的异常积聚。如果没有胆碱，脂肪聚积在肝中出现脂肪肝，处于病态。临床上，应用胆碱治疗肝硬化、肝炎和其他肝疾病，效果良好。

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