眼睛干涩怎么回事,眼睛干涩是怎么回事(干眼症是怎么形成的)
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内容导航:1、干眼症是怎么形成的?主要是这5个原因!2、眼睛干涩怎么回事:眼睛干涩是怎么回事1、干眼症是怎么形成的?主要是这5个原因!
干眼症易受哪些因素影响?如何预防干眼症?
干眼症是一种常见的眼病,生活中有许多因素可能导致过度使用眼睛,如果不注意护理,则会使眼睛过于劳累,导致干眼症的出现。
那么,干眼症是怎么形成的?主要是这5个原因!
第一、长期使用某些滴眼液
如果长时间使用一些具有血管收缩功能的滴眼液,就很容易引起干眼症的发生。
第二、由于泪液分泌减少
当上了一定的年龄后,更容易患上干眼症,因为老年人的泪液的产生随着年龄的增长而减少,而泪液分泌减少会使眼睛易受刺激,有时会引起强烈的流泪情况。
第三、受环境的影响
当生活环境比较糟糕时,如有烟雾、紫外线辐射、空气污染、高温、空调和干燥气候等,都会加速泪液的蒸发,导致眼睛干燥。
第四、服用一些药物
一些药物可以减少泪液分泌,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降压药、麻醉药、抗溃疡药等。
第五、长时间对着电脑屏幕
公司白领整天在空调房里,整天面对电脑屏幕,眼泪蒸发较快,眨眼频率相对较低,白领人群是最容易患上干眼症的患者。
那么,如何预防干眼症?
第一、注意用眼的卫生
平时要经常洗手,不要用手摩擦眼睛,长期用眼后要休息一个小时左右,可以闭上眼睛或看远景,对于有油性分泌物、碎片和眼睑脱落的患者,应注意保持眼睑清洁。
第二、平时应多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层能使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面,保持湿润不干燥,一旦眨眼次数减少,泪液量直接减少,暴露在空气中的泪膜迅速蒸发,失去对眼睛的保护。
第三、注意用饮食调节
为了防止眼睛干燥、视力下降、甚至夜盲症,应该多吃富含维生素A的食物,如豆制品、牛奶、核桃、蔬菜、新鲜的水果等。
第四、避免长时间盯着电脑屏
长期使用电脑的人,尤其是年轻人,应注意及时治疗干眼症,减少使用电脑的时间,避免长期连续使用电脑。工作姿势和距离也很重要,尽量保持距离和调整姿势,使眼睛表面暴露在空气中的面积最小。
总而言之,以上一些因素很容易导致干眼病的发生,所以在操作电脑、开车、看书等方面长时间使用眼睛后,要注意适当休息,并花点时间眨眼,这样可以预防干眼症的发生。
2、眼睛干涩怎么回事:眼睛干涩是怎么回事
眼睛干涩是怎么回事
用眼习惯不良
现在电脑和手机都很普及,我们平时用眼的地方多。很多人平时长期用电脑和手机,屏幕多眼睛的伤害越来越大,再加上长期在空调房间当中,这样眼睛就会干涩。
尤其是白领一族,相比而言,他们更容易患干眼症,这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时,眨眼次数会在无形中减少,进而减少了眼内泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,眼睛就易干涩不适,长此以往就容易造成干眼症。
疾病因素
类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症。
药物引起
如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干,进而发生干眼症。
环境因素
平时周围的烟雾、紫外线、空气的污染和高温等环境因素都会增加泪液蒸发,这样就会导致眼睛干涩。
激素水平改变
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女,因激素水平的改变也可产生干眼症状。
缺乏维生素A
维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现。
眼睛干涩怎么办
保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度
良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下,我们要保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在60厘米左右。
很多人平时喜欢将显示器放在左前方,这样是容易导致斜视的。还有人喜欢趴在电脑前,眼睛里屏幕很近,这样对眼睛的伤害是很大的。
感觉累了就看看窗外,看看远方调节
一般情况下,我们看电脑1个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。
我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,最好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作嘛。
不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑
我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。
也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的.。
眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水
当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。
如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。
大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环
平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯热水,让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分,同时,刺激眼部周边的血液循环,促进代谢,辅助自己的稍微按摩,可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
饮食注意多吃补充维生素
对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。
眼睛干涩是怎么回事
眼睛干涩怎么调理
要注意养肝血
眼睛出现问题,多与肝脏血虚有关,而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛,晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间,到了这个时间,仍处于活动的状态,会伤及肝胆而影响眼睛健康。
另外,久视伤血,过于用眼会消耗肝血,使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息,可以闭目按摩,缓解疲劳。
保证眼部湿润
干燥的空气会加速眼睛水分的流失,尤其在很干的季节里,周围空气最好保持湿度,可以用用加湿气或是直接放一盆清水,外出时,要戴护目镜防风防尘,减少泪液蒸发和环境刺激。
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数,这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法,有利于维持眼睛润泽,但也要注意不要过度。
常喝些枸杞茶
中医讲,肝开窍于目,如果肝阴不足,就容易眼睛干涩,而枸杞子有滋补肝阴的功效,是缓解眼睛干涩的佳品,觉得眼睛疲劳,干涩的人可以常喝些枸杞茶,每天不用太多,取10-20克即可。
热敷再按按摩
平时要注意用眼卫生,久视后一定要注意休息。闭目双眼,将双手搓热,再敷于眼部,再轻轻的揉按几分钟,或是直接用热毛巾敷3分钟左右,再做做眼保健操,以促进局部血液循环,滋养眼睛。
眼睛干涩是怎么回事
用眼习惯不良
现在电脑和手机都很普及,我们平时用眼的地方多。很多人平时长期用电脑和手机,屏幕多眼睛的伤害越来越大,再加上长期在空调房间当中,这样眼睛就会干涩。
尤其是白领一族,相比而言,他们更容易患干眼症,这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时,眨眼次数会在无形中减少,进而减少了眼内泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,眼睛就易干涩不适,长此以往就容易造成干眼症。
疾病因素
类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症。
药物引起
如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干,进而发生干眼症。
环境因素
平时周围的烟雾、紫外线、空气的污染和高温等环境因素都会增加泪液蒸发,这样就会导致眼睛干涩。
激素水平改变
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女,因激素水平的改变也可产生干眼症状。
缺乏维生素A
维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现。
眼睛干涩怎么办
保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度
良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下,我们要保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在60厘米左右。
很多人平时喜欢将显示器放在左前方,这样是容易导致斜视的。还有人喜欢趴在电脑前,眼睛里屏幕很近,这样对眼睛的伤害是很大的。
感觉累了就看看窗外,看看远方调节
一般情况下,我们看电脑1个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。
我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,最好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作嘛。
不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑
我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。
也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的.。
眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水
当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。
如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。
大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环
平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯热水,让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分,同时,刺激眼部周边的血液循环,促进代谢,辅助自己的稍微按摩,可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
饮食注意多吃补充维生素
对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。
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