米饭的营养价值与功效，米饭吃多了会胖吗（它在日常生活中还有这些妙用）

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内容导航：1、大米不仅仅可以用来吃，它在日常生活中还有这些妙用2、米饭的营养价值与功效

1、大米不仅仅可以用来吃，它在日常生活中还有这些妙用

大米是中国人必不可少的主食之一，南米北面，尤其是南方人更是一天三顿都有吃的一种主食。大米的营养价值非常高，所以能够满足我们人体一天所需要的营养成分。其实，大米不仅仅可以用来吃，它在我们的日常生活中还有很多的妙用，下面就跟着我一起来了解一下大米的妙用吧！

妙用一：修复手机。平时我们的手机放在桌面，一不小心在手机上撒上了一些茶水，或者是洗澡的时候将手机带到了浴室，使手机进了水。这个时候我们不要着急，先将手机关机用纸巾把表面的水分擦干，然后再把手机放进大米里面。大米有很好的吸附性，可以吸附掉手机里面的水分，我们只需要将手机在大米里放置一个晚上，到了第二天，我们把手机拿出来，就可以正常的使用了。这个方法非常适合手机稍微进水的处理，这样也免去了拿去店里维修的费用。

妙用二：保存鸡蛋。我们家里要是购买的鸡蛋比较多，很多朋友就会将鸡蛋放进冰箱里面保存。保存鸡蛋我们根本不需要放进冰箱，利用上我们家家户户都有的大米，也可以保存鸡蛋很长时间都不变质。方法也很简单，我们把鸡蛋大头朝上，小头朝下的埋进大米里面，用大米将鸡蛋完全覆盖。大米是天然的干燥剂，鸡蛋在干燥的环境中很难滋生细菌，并且大米还可以隔绝空气，这样就能够预防鸡蛋变质，从而延长鸡蛋的保质期了。要是鸡蛋的表面比较脏的话，我们也可以先用纸巾将鸡蛋擦拭一下，把表面的脏东西擦拭干净，然后再放进大米中保存。

妙用三：有助睡眠。大米还有一个非常棒的作用，就是可以有助于我们的睡眠。现在生活压力大，有不少的朋友都有失眠的症状。这个时候我们就可以拿上张卫生纸，然后抓一把大米放在纸巾上，再用纸巾将大米包裹起来。

2、米饭的营养价值与功效

米饭的营养价值与功效

米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。还很有丰富的Ｂ族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。营养价值它能够补充我们的身体能量，其中富含糖类，蛋白质，维生素等多种营养物质，非常适合中老年人食用，而且还能给我们的身体提供能量。对于那些经常消耗体力或者是脑力的人来说，要吃一些热量高的食物来满足身体的需求。米饭是我们人体当中蛋白质的重要来源，其中的蛋白质含量只比大豆低一点，在谷类食物当中算是比较多的了，而且米饭是很多地区的主食，所以能够补充我们需要的蛋白质。除了含有蛋白质之外，米饭当中的食物纤维非常的丰富，能够有效的预防动脉硬化和心脏血管疾病。米饭当中还含有ｂ族维生素，能够有效的预防脚气和其他的炎症，而且米饭还能够刺激我们胃液的分泌，促进消化。功效与作用米饭具有补中益气、健脾开胃、安神宁志的功效。对于气血亏虚导致头晕头痛，脾胃虚弱导致的胃脘隐痛和失眠多梦等现象有很好的调节作用，还可以清热除烦。从营养学的角度来讲，米饭之中的碳水化合物含量比较丰富，热量也比较高，虽然能够促进机体代谢，但是也容易导致肥胖现象，所以建议减肥人群不要吃得特别多。

米饭的营养价值与功效

一、米饭的功效作用

如果你的皮肤暗黄，没有什么光泽，而且经常手脚冰凉，就可以多吃一些米饭，因为米饭能够促进我们身体的血液循环，还有补血的功效，有的人经常会出现腹痛，腹胀，没有什么食欲，四肢没有力气，而且大便也不成型，这个时候可以多吃一些米饭，米饭能够中和我们的胃酸，有效的缓解和治疗胃痛。

米饭还能够对我们的眼睛很好处，能够有效地预防和治疗眼部干燥，还有视力下降。有的人会患有眼部疾病，吃米饭也能够有效的'治疗和预防。米饭当中的氨基酸和维生素都是非常丰富的，能够促进我们身体的新陈代谢，而且其中含有的有机酸能够消除疲劳，帮助我们睡眠。

有的患者脾胃比较虚弱，经常腹泻，食欲也不太好，脸色很暗黄，就可以根据自己的实质情况来吃一些米饭，米饭虽然很普通，但是它的营养价值是很高的，而且很容易被我们人体消化和吸收。

二、米饭的营养价值

米饭有哪些营养价值呢?首先它能够补充我们的身体能量，其中富含糖类，蛋白质，维生素等多种营养物质，非常适合中老年人食用，而且还能给我们的身体提供能量。对于那些经常消耗体力或者是脑力的人来说，要吃一些热量高的食物来满足身体的需求。米饭是我们人体当中蛋白质的重要来源，其中的蛋白质含量只比大豆低一点，在谷类食物当中算是比较多的了，而且米饭是很多地区的主食，所以能够补充我们需要的蛋白质。

除了含有蛋白质之外，米饭当中的食物纤维非常的丰富，能够有效的预防动脉硬化和心脏血管疾病。米饭当中还含有b族维生素，能够有效的预防脚气和其他的炎症，而且米饭还能够刺激我们胃液的分泌，促进消化。

米饭的营养价值与功效

米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。还很有丰富的Ｂ族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。营养价值它能够补充我们的身体能量，其中富含糖类，蛋白质，维生素等多种营养物质，非常适合中老年人食用，而且还能给我们的身体提供能量。对于那些经常消耗体力或者是脑力的人来说，要吃一些热量高的食物来满足身体的需求。米饭是我们人体当中蛋白质的重要来源，其中的蛋白质含量只比大豆低一点，在谷类食物当中算是比较多的了，而且米饭是很多地区的主食，所以能够补充我们需要的蛋白质。除了含有蛋白质之外，米饭当中的食物纤维非常的丰富，能够有效的预防动脉硬化和心脏血管疾病。米饭当中还含有ｂ族维生素，能够有效的预防脚气和其他的炎症，而且米饭还能够刺激我们胃液的分泌，促进消化。功效与作用米饭具有补中益气、健脾开胃、安神宁志的功效。对于气血亏虚导致头晕头痛，脾胃虚弱导致的胃脘隐痛和失眠多梦等现象有很好的调节作用，还可以清热除烦。从营养学的角度来讲，米饭之中的碳水化合物含量比较丰富，热量也比较高，虽然能够促进机体代谢，但是也容易导致肥胖现象，所以建议减肥人群不要吃得特别多。

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