香蕉和核桃能一起吃吗搅拌和奶（香蕉和核桃能一起吃吗）

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1、1.香蕉属于水果，主要补充矿物质和维生素。香蕉的主要营养成分每100克果肉含碳水化合物25.8克、蛋白质1.2克、脂肪0.1克、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸，特别是钾的含量很高，可达330毫克。传统营养学认为，香蕉味甘、性凉，入肺、大肠经，有清热润肺、健脾开胃、降血压的功效；可用于治疗肺胃液伤、口唇干燥、干咳、便秘、痔疮等。香蕉能降低胃酸，保护胃黏膜，促进溃疡愈合。

2、2.核桃是一种干果，主要补充脂肪和脂溶性维生素和矿物质。主要营养成分为每100克干核桃仁含脂肪58.8克，以及钙、磷、铁等多种维生素和矿物质，尤其是磷。核桃有补肾健脑的功效，经常食用可以延年益寿，因此有“百岁老人”、“长寿果”的美誉。

3、3.两者混合后，营养素可以很好的互补，满足单一物质营养素缺乏的现象。

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香蕉