鸡胸肉肉热量是多少（鸡胸肉热量是多少）

许多喜欢健身的人更关心他们的饮食。他们经常用鸡胸肉代替其他肉类。

鸡胸肉的热量是多少？鸡胸肉的热量很低。一百克鸡胸肉只有882KJ热量，低于其他部位，也低于其他肉类。

这也是为什么鸡胸肉是健身人士的最爱。当然在制作的时候要注意不要破坏它的营养。

100克鸡腿含热量882千焦，蛋白质17.3克，脂质14.6克。把鸡腿去骨，把肉切均匀。

即使是鸡皮也有独特的美味，这是最容易使用的部分。靠近鸡皮的部分脂肪发黄，热量高，有腥味，可以去掉再利用。

鸡腿可以用来烧烤，油炸或炖。100克鸡胸肉含热量849千焦，蛋白质20.6克，脂质12.3克。

鸡胸肉的肉比鸡腿的脂肪少，颜色更白，味道更淡。鸡胸肉去皮后热量相当低，但如果煮过头，肉质会变老。

想控制热量的人，要根据个人爱好，把鸡胸肉和鸡腿分开使用。100g去骨鸡腿(去骨)含热量882KJ，蛋白质17.3g，脂质14.6g。

它从鸡爪到鸡腿都是肉，而且它这也是最活跃的部分。肉有筋，味道很浓。

骨头旁边的肉香甜醇厚，能流出鲜美的汤汁。粗略切成块后，可以用来炒菜或炖菜。

100克鸡胸肉含热量439千焦，蛋白质23.7克，脂质0.5克。相当于猪的小里脊肉和牛的菲利普，左边一个，右边一个。

是鸡肉中蛋白质最多，热量最低的部分。肉质细嫩，口感优雅。

用热水稍微烫一下，可以切片生吃，也可以用在沙拉里。切好后摊开，可以烧烤，也可以包馅做鸡肉卷。

100g鸡腿含热量924KJ，蛋白质17.2g，脂类15.8g。对于鸡翅与鸡身相连的上腕部分，肉质也很嫩。

皮，香味浓郁，脂肪量恰到好处，也能尝到骨头里渗出的美味。可以炒、炖、加香料烧烤等。

并有多种用途。100克鸡翅和鸡腿含热量924千焦，蛋白质17.2克，脂质15.8克。

除去与鸡体相连的上腕部分，肉与皮紧密相连，具有独特的美味。善用脂皮原味，可烤可盐炒，可锅炖可炸。

100克鸡腿含热量924千焦，蛋白质17.2克，脂质15.8克。把鸡翅前端切掉，中间留下鸡翅，然后沿着中间的骨头切开。

市面上卖的鸡排大多都是事先加了调料的，买回来之后直接烤或者油炸。忙的时候用起来很方便。

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