经常吃橙子的好处（吃橙子的好处）

吃橙子可以增强免疫力，促进皮肤美容，预防各种疾病。增强免疫力：橙子还含有丰富的维生素、微量元素、纤维素和胶质，这些都有助于其营养的缺乏，还能促进肠胃蠕动，帮助排出肠道内的有毒物质，改善身体增强免疫力，加速新陈代谢。

2、皮肤美容：经常吃一些橙子可以达到抗氧化的作用，还可以促进黑色素的清洁和自由基的清除，有助于皮肤新陈代谢，从而使皮肤更加漂亮，促进皮肤美容。3、各种疾病的预防：如果心情紧张或精神压力大，可适当食用橙子散发的气味，有利于舒缓心情，减少心理疾病的发生，有助于缓解咳嗽、感冒、厌食等症状。

橙子中的营养成分特别高，不仅能预防高血脂，还能降低高血压或动脉粥样硬化的发病率。每天吃一个橘子可以减少食道。

可以适当服用橙子，补充人体营养，但避免过量摄入，可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀。

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