羽毛球高手拉多少磅(蔡赟答疑：双压战术如何驱动？)

01

队长，双压网的战术，怎么把握时机，想双压，又担心被偷后场

----这个问题非常重要，首先要说清楚，双边压网并不局限于发接发环节之中，它是一种贯穿整个实战过程的有意识行为。双压打法需要做相对更多的前后跑动，同时一个人连续接球的情况会比较多，那么我认为业余球员以下水平者都不适合采用这种打法，因为它对体能的要求太高了一些，而非专业者的基础体能是不足以驾驭这种打法的。

（摄影：唐诗）

02

想请教一个问题:在比赛过程中对方杀球下网后，我方前场球员在来球打到球网后我方球拍才触网了，这球是算对方杀球下网失分还是我方触网失分呢？

----对方下网就已经成为死球了，死球之后的一切行为与比分结果无关。

03

蔡队，职业双打拼网前平抽挡的时候，尽管回合特别快但线路和落点都特别刁钻，想请教一下，你们在进行这种超高速对抗的时候，出球线路是本能反应过来还是脑子里面计算了一遍再出手的？

----你们看得到的高水平球员大多经过20年以上的训练，他们的熟练程度非常高，所以这个所谓的快是普通人的感受，对于高手来说，这是他们习以为常的速度。对于第二个问题，我个人是能做到边想边打的，其他人能做到多少，就见仁见智了。

04

蔡赟老师你好 大学开始打球 我打羽毛球才1年 感觉和好的有明显的差距 现在技术动作不算标准 但都小会一点 也尝试改 但没改过来 现在打的24磅 有点棉 现在提高应该是从装备上 还是重新练习动作

----这是两码事，技术不行就练技术，步法不行就练步法，线拉多少磅和水平无关，只和力量有关，使用球拍应该拉到与自己力量水平相当的磅数。

05

每周一次打2小时左右羽毛球男双和三次十公里慢跑后导致脚后跟、小腿腹部和膝关节后面疼痛，去三甲医院看过疼痛科后说是肌腱发炎引起的。开了两周的西药但还是会断断续续疼还转移到另一条腿上，请问有其它方法治疗吗？平时怎么预防肌腱发炎呢？谢谢

肌腱发炎说明运动量超出了肌肉力量负荷。吃药能消炎止痛，但不能增加肌肉力量，所以再运动还是会痛。减少运动量，或者增加力量才能有好的效果。

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打球时间长 膝盖髌骨开始疼 吃那个氨基葡萄糖软骨片有效果吗mo-抱拳

氨基葡萄糖软骨片是保健品，不是药品。保健品谈不上效果。

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打完球经常小腿容易抽筋怎么办吖。。8年球龄，24岁

小腿抽筋，运动后注意补充电解质，注意保暖和放松肌肉。增加基础力量情况会有好转。

08

学跆拳道初期一直玩命练正踢侧踢等等等，膝盖就不太舒服今天想想可能就是这个问题。三年了我还抢救得过来吗

三年了，应该赶紧抢救一下。先诊断清楚是最重要的。

（文中图片部分来自网络）

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