网球上线机(截击进阶训练，从零学网球截击篇)

俗话说，温故而知新，在浩瀚的网球教学内容中，每过一段时间回顾下基础知识会对自己的技术提升有所帮助。即日起，从零学网球截击篇正式上线，其中包含了准备动作，截击，结束动作以及提高练习等技术教程详解，欢迎新司机老司机们共同关注哦~

系统地学习了正手截击的准备动作、引拍、击球以及随挥之后。今天给大家带来关于正手截击的相关训练。训练需要有一个搭档配合喂球或者使用发球机协助喂球。

首先是抓球练习。站在网前，让搭档向正手位抛球。球接近的时候右脚先向外侧迈步，同时重心落于右脚上，进而左脚向球上步，同时抓住球。

抓球动作都是在身体前完成的，手臂不应该在身体肩部以后抓球，并且抓住球之后手没有过多的随挥。这些要领都和正手截击十分相似。

熟练了抓球练习之后，你就可以开始使用球拍练习。最开始可以先用两根手指勾住球拍，其他手指托住拍喉，将球拍当成一个更大的手，做相同的正手“抓球”练习。之后就可以大陆式握拍握住拍柄的上端进行截击练习，要点还是类似的。

当你熟悉了截击的感觉就可以握住拍柄底部进行真正的截击练习。练习过程的步伐有两个关键环节，第一是引拍时右脚向外侧迈步，第二是击球时左脚的向球上步。同时不论来球的高低，手腕始终要保持锁死，即前臂和拍柄保持垂直来提高击球的稳定性。

截击中加入更多的切削可以增强对球的控制。所以可以在引拍的时候球拍稍高一些，然后通过从高至低的挥拍以及最后拍面的稍微开放来增强切削效果。另外截击时落点选择斜线则截击时拍面就要朝向斜向方向，选择直线也类似。

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