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美文分享 真气运行学（真气运行法练功体会 来自功友的投稿）
真气运行学（真气运行法练功体会 来自功友的投稿）我每天习练真气抟聚的内容和时间为：早上卯时练混元坐；上午 9 时后去公园空气清新的地方练五禽导引和混元桩；下午酉时或晚上练混元
美文分享 通小周天（武当内家小周天功）
通小周天（武当内家小周天功）内家小周天功是武当内家拳筑基功，由赵信慧道长传授。他精通内家拳术，内功造诣很深。常习此功，精神旺盛，内气充盈，河车小周天运转，百脉俱通，祛病强身，楚年益
美文分享 陈正雷太极网（陈正雷谈陈氏太极拳的刚与柔）
陈正雷太极网（陈正雷谈陈氏太极拳的刚与柔）太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出
美文分享 八卦掌站桩（八卦掌的“龙蹲虎坐”）
八卦掌站桩（八卦掌的“龙蹲虎坐”）我前些时候分享了一篇文章《形意拳的“龙蹲虎坐”》，实际八卦掌也讲“龙蹲虎坐”，强调“龍形猴相，虎坐鷹翻”。我在此谈谈对八卦掌“龙蹲虎坐”
美文分享 陈式太极拳小架一路（陈氏太极拳小架合理之理）
陈式太极拳小架一路（陈氏太极拳小架合理之理）陈氏小架一路也称一层架活头盘架，主要练规矩，练松柔。二路也称二层架或过度架，主要练劲。三路也称三层架，主要练意。至于四层架，五层架