上班前夕，办公室里有这样一段对话:

“我好烦。晚上回去还要洗头。我想剃光头。”

“你昨天不是刚洗完头吗？天气不会天天洗吧？”

“没办法？你不是每天都洗头吗？那有多脏。”

“我们的头发一点也不脏。每天洗头会伤头发。看看你的头发，像草一样干枯。”

女人之间总会有各种关于洗发水的讨论，比如要不要每天洗头，什么时候洗头比较好？经期可以洗头吗？这些问题和吃什么一样，永远不会过时。

但对于这些问题的答案，每个人都有自己的看法，谁也说服不了谁。针对洗发水的这些问题，我们一起来看文章吧！

一、洗头的最佳时间，早上还是晚上？

早上洗头

我们来谈谈早上洗头的问题。当你早上醒来时，你的身体还没有完全清醒。血液循环速度比较慢，还没有恢复正常，头皮比较敏感。

马上洗头可能会使头部受到水的刺激，使脑部血液循环加快，大量血液流向脑部，加重脑部血管负担，容易导致头晕脑胀。

但是，早上洗头可以有效提振精神，让你立刻清醒。而且可以理顺睡眠造成的乱糟糟的头发，保持良好的形象。

晚上洗头

下面说说晚上洗头的事。很多人晚上不吹干头发，这是很不好的现象。当你第二天醒来时，你经常会头痛和疲劳。

这是因为睡前洗头导致水分滞留在头皮上，久了会造成气滞血瘀，经络不通。尤其是夏天，如果不吹干头发，对着空吹，更容易引起感冒等现象，长此以往，还容易引起头皮下静脉发炎。

其实对于早上还是晚上洗头的问题，只要你方便，都可以洗，只要注意:

对于喜欢早上洗头的人来说，建议提前半小时或者早餐后洗头，给身体一个“清醒”的时间，以免对身体造成不良刺激；

对于习惯晚上洗头的人，建议每天晚上10点前洗头，并注意在临睡前彻底吹干头发，避免头发干了就睡着。

了解了洗头的最佳时间后，再来了解下一次月经期洗头是否真的会导致发病。

网上有传言说，经期洗头会导致子宫收缩，脏血留在子宫里，导致激素分泌紊乱，甚至会引起一些头痛下降，这让很多女性很恐慌。经期洗头有那么可怕吗？

二、专家说:经期洗头会留下脏血，导致荷尔蒙失调，甚至陷入病根，这是谣言！

首先说一下女性经期洗头时残留的脏血。女性在月经时，子宫颈会微微张开，经血会从子宫颈进入阴道，然后排出体外。

月经前，子宫肌层会收缩。此时宫缩的目的是关闭小动脉对子宫内膜的供血，避免女性经期出血过多。

简单来说，女性月经期的子宫收缩是为了排出经血而非“存留”。如果子宫不收缩，会导致女性出血过多。而且一个非孕妇的红豆博客子宫流量在5ml左右，即使残留也留不住多少血。

激素失衡与月经关系不大，与生理、心理、环境、遗传因素有关。

至于老一辈说的经期不能洗头，不然会陷入头痛的根源。其实是有条件的。当时红豆博客洗头洗澡条件差，洗头洗澡容易着凉。

但是现在家家都有热水澡和吹风机，可以有效避免感冒和冷热交替，感冒的几率大大降低，只要洗头后及时吹干就可以了。

虽然洗头是我们每天都要做的事情，但是有很多知识。我们来看看一些关于洗头的知识吧！

第三，每天会发生什么？多久洗一次头比较科学？

很多人在生活中每天都要洗头，这其实是一种不健康的做法。经常洗头容易给头发带来一些不良影响，经常洗头会把皮脂腺里的油脂洗掉，导致头皮和头发的天然保护膜丧失。

另外，洗头本身会对头发造成机械损伤，经常洗头可能会导致脱发。所以日常生活中建议不要频繁洗头。

夏天容易出汗的人，特别是容易出油的人，可以一天洗一次头，但尽量选择温和的洗发水，避免使用含二硫化硒或酮康唑的药物去屑产品。冬天洗头次数一周1~3次即可。

为什么每天洗完头发还是油油的？

这个红豆博客问题一般有三个原因:

(1)不良生活习惯

经常吃高热量、油腻的食物会导致皮脂腺油脂分泌过多，引起头皮出油；长期压力过大，经常熬夜的人，会导致内分泌失调，油脂分泌过多；

(2)洗头过于频繁。

洗头太频繁会洗掉头上的油脂，皮脂会收到“缺油”的信号，进而分泌大量油脂，使头发越来越油；

(3)缺水。

本身不爱喝水的人会造成身体缺水，水油平衡被打破，导致油脂分泌过多，自然会导致头发越洗越油。

四.关于洗发水的常见误区及注意事项

热水能生发吗？

这是网上流行的一种说法，用热水洗头可以加快血液循环，有助于头发生长，没有科学依据。

水温过高会刺激头皮油脂分泌，加重发油，容易损伤毛鳞片，导致脱发出油。建议日常洗头用温水。

先洗头的时候会导致脑出血吗？

这个谣言也是深入人心，说人的血管很脆弱，遇热会膨胀，容易爆裂。冬天洗头时接触热水，会使血液冲到头部，容易造成脑血管破裂。

其实倒推一下就知道是谣言了。如果血管真的那么脆弱，洗澡的时候先洗哪个部位会导致血液往哪里跑，导致血液循环不畅。

洗澡诱发的中风，有的不是因为热导致脑血管扩张，而是洗澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化。

了解了洗头时需要注意的误区后，再来说说一些需要注意的事情:

首先，建议洗完头后及时擦干头发。长期湿发停留容易导致感冒、水汽入侵等现象。

其次，洗头的时候要注意保持正确的顺序。首先用清水冲洗头发，洗掉头上的灰尘和头皮屑。然后，建议把洗发水倒在手上，搓出来再涂在头发上，避免洗发水直接刺激头皮。

最后，在发尾涂抹适量护发素。如果护发素直接接触头皮，会给头皮带来负担。

洗头看似小事，实则大有学问。日常洗头一定要避免一些误区，正确洗头！#民谣零零计划# # 39健康中超#

参考文献:

【1】炎热的夏天，我们需要每天洗头吗？中国妇女报. 2020.8.18

【2】每天洗头？你知道这些你被“抓”到的洗头吹头发的错误吗？人民网2021.4.22

未经作者允许和授权，禁止转载。

洗头 头发 导致 的人 头皮